蜜桃网站日韩一区二区_亚洲欧美成aw人在线_1024在线国产_婷婷中文字幕精品

瓢城網(wǎng)

標(biāo)題: 訓(xùn)練上下腹高強度運動，值得挑戰(zhàn)！ [打印本頁]
作者: 笑傲人生    時間: 2015-9-22 15:30
標(biāo)題: 訓(xùn)練上下腹高強度運動，值得挑戰(zhàn)！
    單一的腹肌練習(xí)動作可能只鍛煉到上腹或者下腹部，以下五式鍛煉動作可以兼顧上腹下腹，讓你的腹肌盡早顯現(xiàn)。


NO.1 傾斜熱身
(, 下載次數(shù): 197)
NO.2 平板后踢
(, 下載次數(shù): 175)
NO.2 扭轉(zhuǎn)
(, 下載次數(shù): 182)
NO.4 蝴蝶式
(, 下載次數(shù): 180)
NO.5 基礎(chǔ)卷腹
(, 下載次數(shù): 181)
NO.6 貓式卷腹
(, 下載次數(shù): 170)

作者: may    時間: 2015-9-22 15:45
{:soso_e102:}好羨慕別人的好身材
作者: 等一個晴天    時間: 2015-9-22 15:45
看起來好像很簡單的樣子呢
作者: 微微一笑    時間: 2015-9-22 15:49
我也好想有個腹肌啊
作者: 快樂小飛    時間: 2015-9-22 15:49
女人有腹肌還是很性感的
作者: 咖啡不加糖    時間: 2015-9-22 15:51
看起來無肉抱起來有肉的感覺才是最贊的
作者: 城南大佬    時間: 2015-9-22 15:52
我老婆以前有個好身材，生完孩子后徹底變形了
作者: 星辰閣變    時間: 2015-9-22 15:53
看起來很簡單，有效果嗎
作者: 一笑傾城    時間: 2015-9-22 15:54
每天這五項都要練�。恳獔猿侄嗑冒�
作者: linlin    時間: 2015-9-22 15:54
飲食方面難道不需要控制嗎
作者: 球球    時間: 2015-9-22 15:56
只要肚子上肉不多就滿足了 還腹肌呢
作者: Miksa.    時間: 2015-11-26 09:46
這些動作都好厲害的哦。



歡迎光臨 瓢城網(wǎng) (http://rocheandco.com/) Powered by Discuz! X3.4