專家支招：建立良好的睡眠周期。
① 睡眠周期包含兩個方面：第一個是非快速眼動期，包括1、2、3、4期，第二個是快速眼動期（深睡眠期），這5項形成一個睡眠周期。孩子如果受到某些干擾因素的影響，長期處于非快速眼動期的1、2、3、4期，意味著他一直沒有進入深睡眠期（深睡眠期會感覺人睡得特別沉，眼睛是轉(zhuǎn)動的）。所以，父母一定要細心觀察，從小就能區(qū)分孩子的睡眠狀態(tài)，別在他睡熟的時候打攪他，以免破壞了他的睡眠規(guī)律。
② 養(yǎng)成睡眠的好習慣很重要。有些寶寶睡覺前玩得很興奮，即使是按時睡覺，也很難真正入眠。爸爸媽媽應在寶寶入睡前1個小時，讓寶寶安靜下來，讓他有心理準備。同時，不要講緊張可怕的故事，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有睡意時，父母應立即停止講故事，讓他及時入睡。絕對不要讓寶寶養(yǎng)成大人抱著，或搖著入睡的習慣。