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標題: 單車新手10大常犯錯誤，看看自己犯過幾條？ [打印本頁]

作者: 言不由衷的話 時間: 2015-10-21 15:06
標題: 單車新手10大常犯錯誤，看看自己犯過幾條？
買了新的自行車準備第一次上路騎乘了嗎？上路前，有沒有什么應(yīng)該再注意一下的�。孔孕熊嚽謇淼拈W閃發(fā)亮，煞車跟變速組也都順暢無誤，車衣也是無可匹敵的帥氣，但以下這些錯誤，你是否曾發(fā)生過呢？

其中騎行褲里面穿內(nèi)褲是不是很多人中招呢？？趕緊脫掉內(nèi)褲，愉快的玩耍吧

【一】頭盔前后戴反或者沒戴規(guī)范
單車安全帽輕巧流線又透氣，除了看起來專業(yè)，最重要的還是要能夠保護騎車的安全，從最便宜實惠的，到數(shù)百元的，只要經(jīng)過國家專業(yè)的檢驗通過都是選購的好標的。但是在第一次配戴時，有沒有人一時不察，給它不小心的戴反了或者沒戴規(guī)范，而且，還在心里暗自抱怨，怎么會這么難戴又不服貼？
其實這一點錯誤雖然看起來好笑，但實際上是有安全上的疑慮的，不正確的配戴，保護性當然會大打折扣。除了不要戴反之外，帽帶不可太松或太緊，帽碗的深度也要跟頭型合適，所以，購買前還是最好可以先試戴，不過，試戴前，記得先確認有沒有拿反喔！

【二】在騎行褲里穿內(nèi)褲或其他小褲褲
相信很多人在第一次穿騎行褲時，一定會覺得不習(xí)慣，除了緊身的設(shè)計之外，還有不穿內(nèi)褲的穿法，更讓許多剛接觸騎行褲的騎士缺少安全感！騎行褲內(nèi)護墊的設(shè)計原本就是要完全的貼緊皮膚，這樣才不致讓皮膚跟騎行褲內(nèi)的織物造成磨擦，到達最大的舒適性，同時騎行褲材質(zhì)的設(shè)計已經(jīng)能夠排汗透氣，若是中間再隔著一層內(nèi)褲，效果將大打折扣。
當然，這也與每個人的習(xí)慣而異，不過，若是騎較長的行程，還是建議你，脫光光吧！喔，是騎行褲內(nèi)脫光光！

【三】騎行時把所有東西都掛在身上
騎行時講求輕快，或是有攜帶物品的需求，通常會利用車衣背后的三個口袋，但如果真的裝不下的話。如果真的要在自行車上安裝任何袋子，還是請用小巧的座墊袋就可以了。

上管袋或前三角袋，占用座艙的空間，多少會影響騎乘，需要視情況使用。

【四】沒有帶足夠的食物或飲水
不要以為今天的行程很容易或是嫌水太重，就減少了補給品跟飲水的攜帶，相信有經(jīng)歷過體力燒完窘境的老鳥都會萬分同意，補給品一定要帶夠。
當爬完了一段山路或是逆風(fēng)拼了一段海岸公路，總是有突然虛脫的感覺，在這時若是能夠來一包能量包，都會有從地獄重生的感覺。也曾遇到原來陰天的鳥云突然散開，在奮力爬坡時，出個大太陽來迎接你，要是沒有適時的補充水份，肯定會由天堂掉入地獄。為了不要留在地獄，記得千萬要帶足夠的食物或飲水，不然，至少錢要帶夠。

【五】對于機械故障沒有應(yīng)變措施
當你騎到很遠的地方，正在沉迷于美麗的風(fēng)景，同時佩服著自己今天的狀況真是不錯的當下，后輪突然傳來漏氣聲……好心情頓時跌入谷底。這時你要怎么辦？搭計程車？打電話找親朋好友來求救？希望有其他好心的車友經(jīng)過？要是以上皆非時，該如何是好？
除非你有真的很要好的朋友，或是好運氣，否則你應(yīng)該要隨車準備兩條內(nèi)胎、隨車打氣筒、挖胎棒、隨車工具，甚至打鏈器等工具，以確保你不會被困在人間仙境而回不來。

【六】在重要活動或比賽前吃太多
你不停的努力訓(xùn)練，就是為了明天的這個重要賽事，為了儲備足夠的體力，于是便開心放肆的吃，反正明天要騎很遠，結(jié)果一不小心吃太多。新手們，不要以為吃的多就會比較有力，絕對不可吃太多，吃足夠就可以了，即使是義大利肉醬面。

賽前一日不宜攝取太多蛋白食物，以好消化的醣類食品為佳，同時也不要忘了多攝取纖維，免得太緊張而發(fā)生嗯嗯不順的情形，最重要的還是要保持平常心，不要做太明顯的更動，免得活動當天身體一下子無法調(diào)適出亂子，那就可惜了！

【七】迷路
騎去不曾去過的地方，是個探險，充滿了刺激的感覺，但要是迷路了那可就一點也不妙了。找路會耗掉不少的時間及精力，同時心理壓力大，更容易產(chǎn)生疲勞，千萬不要低估了回程的時間及所需體力，否則會騎到三更半夜才回的到家喔！

如果是與下圖的小孩子一起迷路，也沒什么可擔(dān)心的。出門前，記得先規(guī)劃好路線，當然若是有加碼的打算也要有計劃，若是有熟門熟路的前輩可以帶路，那當然是最好的啦！不過，若是跟到詐騙集團則不在此限。

【八】練的太多、騎得太快
自行車運動很容易讓人上癮，于是你會愈騎愈久、愈騎愈遠，然后就進步的愈來愈多，是嗎？

這里要提醒新手們，休息也是訓(xùn)練的一部份，大量的訓(xùn)練也要搭配足夠的休息，如果忽視了身體需要休息的警訊，繼續(xù)狂操身體，不但不會有進步，還會造成很大的反效果。一旦身體開始排斥了訓(xùn)練，心理再怎么想要，也只能“體嫌口正直”了，訓(xùn)練了好幾個月的成果，只需要一個月，便可以將你打回原形。

【九】沒有喝足夠的水
在騎乘時，飲水要定時定量的補給，喝得太少絕對是不行的，而一次喝的太多太大口，不但無法解渴，更會有反效果。
在長途騎乘時，大量的水份也跟著消耗跟流失，而新手們常常在已經(jīng)覺得太熱或太渴時再喝水，已經(jīng)來不及了，記得要定時定量的補充，就像為植物澆水一樣。久久不下雨，突然來個豪雨特報，那只會引發(fā)土石流，水源還是要慢慢的用愛心來涵養(yǎng)。

【十】終點前零速摔車
當你完成一項活動，在到達終點之前，儀容已經(jīng)整理好，單車跟體態(tài)都在完美的狀態(tài)，但當進入終點要下車前，啊！腳怎么卡在踏板上動不了！于是便在眾人前來個優(yōu)雅的慢動作側(cè)倒，屁股親吻地球表面，這便是讓許多初上鎖鞋的騎士們尷尬的零速摔車。

作者: 那女孩對我說 時間: 2015-10-21 16:15
{:soso_e101:}3條

作者: 寄生 時間: 2015-10-21 16:31
5條，躺槍啊。。。

作者: 故笙訴離歌 時間: 2015-10-21 16:42
3條，沒想到這些都是錯的、。

作者: 始于初見 時間: 2015-10-21 17:00
8條{:soso_e126:}{:soso_e126:}{:soso_e126:}{:soso_e126:}

作者: 我愛的人別皺眉 時間: 2015-10-21 17:39
5條，真的假的啊

作者: 良人情深 時間: 2015-10-21 17:45
10條全中，沒這么霉吧

作者: 時光孤島舊巷貓 時間: 2015-10-21 17:51
0條0條{:soso_e113:}開玩笑的

作者: 霸道小總裁 時間: 2015-10-21 18:07
2條，教練說的也不是全對啊

作者: Miksa. 時間: 2015-12-9 13:35
還沒有步入單車的行列

作者: 我就是嘿嘿嘿 時間: 2015-12-15 09:12
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