專(zhuān)家支招：建立良好的睡眠周期。
① 睡眠周期包含兩個(gè)方面：第一個(gè)是非快速眼動(dòng)期，包括1、2、3、4期，第二個(gè)是快速眼動(dòng)期（深睡眠期），這5項(xiàng)形成一個(gè)睡眠周期。孩子如果受到某些干擾因素的影響，長(zhǎng)期處于非快速眼動(dòng)期的1、2、3、4期，意味著他一直沒(méi)有進(jìn)入深睡眠期（深睡眠期會(huì)感覺(jué)人睡得特別沉，眼睛是轉(zhuǎn)動(dòng)的）。所以，父母一定要細(xì)心觀察，從小就能區(qū)分孩子的睡眠狀態(tài)，別在他睡熟的時(shí)候打攪他，以免破壞了他的睡眠規(guī)律。
② 養(yǎng)成睡眠的好習(xí)慣很重要。有些寶寶睡覺(jué)前玩得很興奮，即使是按時(shí)睡覺(jué)，也很難真正入眠。爸爸媽媽?xiě)?yīng)在寶寶入睡前1個(gè)小時(shí)，讓寶寶安靜下來(lái)，讓他有心理準(zhǔn)備。同時(shí)，不要講緊張可怕的故事，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有睡意時(shí)，父母應(yīng)立即停止講故事，讓他及時(shí)入睡。絕對(duì)不要讓寶寶養(yǎng)成大人抱著，或搖著入睡的習(xí)慣。