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標(biāo)題: 7種食物吃出幸福感 [打印本頁]
作者: 羅密歐和豬過夜    時間: 2015-12-11 14:18
標(biāo)題: 7種食物吃出幸福感
    找到幸福有多種方式，在美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心精神病學(xué)臨床教授德魯·拉姆塞看來，通過飲食“吃出幸�！笔亲詈玫姆绞街�，以下是他推薦的能提升幸福感的食物,跟農(nóng)家妹來看看吧！
(, 下載次數(shù): 125)
    1、核桃
堅果為“多種維生素的天然來源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁癥發(fā)生風(fēng)險。
    2、牡蠣
牡蠣富含維生素B12，對髓磷脂起到保護(hù)作用。由疾病造成的髓磷脂損失，會損害感官、行為、認(rèn)知以及其他一些功能。
    3、紅豆
紅豆是抗氧化劑含量最高的食物之一，有助大腦健康。
    4、紫薯
紫薯富含碘，這種營養(yǎng)素對甲狀腺正常工作很關(guān)鍵。甲狀腺出問題會導(dǎo)致人的情緒、能量供應(yīng)等出狀況。
    5、甜菜
甜菜含有甜菜堿，對神經(jīng)傳遞介質(zhì)生成很關(guān)鍵。而且甜菜葉富含尿甙，哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)尿甙能預(yù)防抑郁癥。
    6、紅薯
薯富含β胡蘿卜素，該維生素同老年認(rèn)知障礙癥風(fēng)險降低存在關(guān)聯(lián)。而且紅薯富含維生素B6，可用于治療情緒失調(diào)。
    7、酸奶
研究顯示，通過吃酸奶攝取足夠的益生菌，有助減少同焦慮相關(guān)聯(lián)的腦細(xì)胞活動，提升幸福感。 吃出美麗！吃出健康!營養(yǎng)配餐盡在農(nóng)家妹

作者: 被遺棄的曾經(jīng)    時間: 2015-12-11 15:13
哈哈，就能吃出幸福感么。
作者: 不美又怎樣    時間: 2015-12-11 15:18
甜菜是什么東西啊。
作者: 這廂有禮    時間: 2015-12-11 15:30
下次回去多吃點。
作者: 星星之戀    時間: 2015-12-11 15:33
為什么能提升幸福感啊。
作者: 一起鍛煉    時間: 2015-12-11 15:37
想到一個什么廣告的，吃出幸福感。
作者: Miss周    時間: 2015-12-11 17:02
吃出幸福感，真夠幸福的
作者: 小溪紫    時間: 2015-12-14 10:19
每天要吃6個核桃
作者: Bobo    時間: 2015-12-16 11:50
都不錯，我的菜
作者: 我就是嘿嘿嘿    時間: 2015-12-17 14:46
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作者: 自來也    時間: 2015-12-18 12:39
那我以后多多吃
作者: 夏花我女神    時間: 2015-12-20 12:59
這些東西和幸福有什么關(guān)系啊？
作者: 是小美女啊    時間: 2016-3-1 19:02

澳格芬牛排很贊�。【褪俏矣悬c傻，沒把旁邊的筋切掉！今天煎了兩片，老媽說好吃！這牛排就是我一次性煎熟只翻了一次面！據(jù)說能鎖住牛排的汁，賣相不怎么樣！配上自己做的水果茶，味道超贊！牛排上面可以滴幾滴檸檬汁，那樣的話吃牛排不容易膩！



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