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標(biāo)題: 如何改善睡眠質(zhì)量 [打印本頁]
作者: 琴譜上彩色喵    時間: 2019-4-2 08:55
標(biāo)題: 如何改善睡眠質(zhì)量
吃點(diǎn)有助于睡眠的食物


百合：


百合和銀耳一起煮成百合銀耳湯，加冰糖調(diào)味，可寧心安神、幫助睡眠。


桂圓：
對于腦力勞動者、經(jīng)常加班熬夜者，或擔(dān)憂較多、心情不暢的人，桂圓可以補(bǔ)充氣血的同時，達(dá)到安神解憂的功效，這樣一來失眠的煩惱也減少了。


將桂圓與紅棗泡茶，或者與紅棗、粳米煮成桂圓紅棗粥食用，都是不錯的食療方法。

作者: 乖乖同學(xué)    時間: 2019-4-2 09:14
吃點(diǎn)有助于睡眠的食物
作者: 東方可愛    時間: 2019-4-2 09:14
非常棒，了解了。
作者: 清純小棉襖    時間: 2019-4-2 09:14
非常感謝告知。



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