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如今，健身成為一種流行的運(yùn)動(dòng)，跟跑步一樣，成為了大眾最常見的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榻∩砗团懿揭粯�，一年四季，都是可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。而健身最主要的場(chǎng)所就是在健身房，就算是風(fēng)吹日曬，只要是喜歡健身的人總會(huì)定時(shí)定點(diǎn)地到場(chǎng)。

但是，不少人會(huì)認(rèn)為健身就是純粹地在浪費(fèi)時(shí)間和浪費(fèi)金錢。因?yàn)榻∩淼臅r(shí)間一般都需要花費(fèi)1-2小時(shí)，選擇了健身就意味著放棄了生活中的另外一些事，比如說陪伴家里人的時(shí)間，或者是聚餐應(yīng)酬的時(shí)間，這也是大多數(shù)人無法做到長期堅(jiān)持健身的原因之一。

很多人覺得健身不就是增肌，為什么還要花錢買罪受，練完之后還是沒什么用處。

其實(shí)，大多數(shù)人的心理都是以結(jié)果為主，認(rèn)為健身對(duì)我們?nèi)粘Ｉ钪胁]有多大的用處。他們覺得，健身無非就是練出一身肌肉，其實(shí)不然，如果總是以結(jié)果和效益為主導(dǎo)，大多數(shù)的事情我們都是不會(huì)去做的。而健身的好處，只有在健身的過程中，慢慢地積累最終作用于我們自身。

可以說，健身的人和不健身的人，就是兩種不一樣的人生，你信嗎？我們不妨來看看，長期堅(jiān)持健身的人，身體會(huì)獲得哪些好處？身體會(huì)有哪些變化？

大多數(shù)不愛健身的人容易放縱自我，特別是在工作和生活壓力比較大的情況下，就容易變成一個(gè)中年的大叔和大媽，游泳圈般的肚腩、粗壯的手臂以及虎背熊腰等等，不僅個(gè)人的形象難看，身材管理越來越失衡。

而長期堅(jiān)持健身的人，對(duì)于自我的身材管理就是比較好的，至少他們身材很少會(huì)走形，有的人肌肉飽滿，身材曲線好看，這就和不健身的人形成了很大的對(duì)比。

雖然不健身的人不一定會(huì)去泡吧，但是不健身的人大都會(huì)熬夜。日常生活中很多時(shí)間。都是被我們不經(jīng)意地浪費(fèi)掉的，比如打游戲，聊天等等。你有這么多的時(shí)間，為什么不想著去健身鍛煉身體呢？身體可是革命的本錢�。�

而健身的人大部分人都是能夠堅(jiān)持晚上23點(diǎn)前睡，他們避免熬夜，生活作息比較自律，特別是在飲食方面，會(huì)比較注意，會(huì)吃得比較健康。

長期健身的人，身體會(huì)分泌出多種激素，比如睪酮素等能夠影響男性第一、第二特征的激素，瘦素分泌可以促進(jìn)身體燃脂，這些都是能夠讓我們個(gè)人展示出更多的魅力以及氣質(zhì)。

長期健身的人，能夠釋放內(nèi)心的壓力，緩解生活和工作給我們帶來的疲勞感，讓我們一直能夠保持著精氣神，提高抗壓能力，精神狀態(tài)也會(huì)比較好。

第四點(diǎn)、健身的人個(gè)人的身體素質(zhì)要遠(yuǎn)比不健身的人好得多

如果你不想老年的時(shí)候，靠著吃藥打點(diǎn)滴度過，現(xiàn)在就要開始運(yùn)動(dòng)健身。長期健身的人，個(gè)人的心臟以及肺功能都會(huì)得到提升，個(gè)人的體能得到提升，個(gè)人的免疫能力能夠得到很大的提升，身體能夠抵抗衰老。健身的你，個(gè)人的體質(zhì)也會(huì)越來越好，強(qiáng)壯的身軀才能讓我們一直健康、年輕地生活著。

第五點(diǎn)、健身的人個(gè)人的適應(yīng)和處理能力要比不健身的人好得多

健身的人在運(yùn)動(dòng)的過程中，會(huì)遇到很多各種各樣的誤區(qū)和難題，在嘗試突破以及改善的過程中個(gè)人的應(yīng)變能力都會(huì)得到很大的提升，在處理個(gè)人的情緒以及個(gè)人的心態(tài)方面，也會(huì)有很大的提升。

相對(duì)于不健身的人來說，他們每天重復(fù)著一樣的機(jī)械的工作和生活，久而久之，自身的激情以及熱情都會(huì)被磨滅，個(gè)人的心態(tài)也會(huì)從積極走向越來越多愁善感。

總而言之，堅(jiān)持健身的好處實(shí)在太多了，放心大膽地去健身運(yùn)動(dòng)吧！如果你覺得不想去健身房，那就去跑步，去跳繩，做有氧操吧！長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，要比不運(yùn)動(dòng)的人要好得多了。

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