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標題: 春節(jié)期間這種“娛樂”要適度!小心腰腿痛“找上門”! [打印本頁]
作者: xn9103    時間: 2021-2-9 14:39
標題: 春節(jié)期間這種“娛樂”要適度!小心腰腿痛“找上門”!
　　年假已至，大部分人忙碌了一整年，正好趁此機會享受一下自由時光。雖然新冠肺炎虎視眈眈，大家不能遠行旅游，但一大家人在一起總要換個方式熱鬧一下，很多人可能會選擇斗地主、搓麻將，不是為了贏錢，而是為了消遣和陪伴。
　　然而，每年春節(jié)期間，都有不少人過度娛樂，久坐不起，從上午坐到中午，又從下午坐到深夜，樂此不疲。殊不知，這樣久坐打牌搓麻將，將會嚴重損害腰椎間盤、腰部肌肉、肌腱、臀部肌肉肌腱，輕則引起腰背酸痛，起來活動一下、睡上一覺，就好很多;重則腰腿部劇烈疼痛，難以忍受，不能站立行走，無法臥床，無法翻身，徹夜難眠，呻吟不止，甚至大小便難以排出，或者大小便失禁。這樣的人往往不得不在過年期間立即前往醫(yī)院就診，我院每年春節(jié)期間都會接診一些這樣的患者。
　　中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·宣明五氣篇》上說：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷�！�

　　“久坐傷肉”，傷肉其實傷的是肌肉、肌腱、筋膜。中醫(yī)認為，久坐則氣血運行緩慢，瘀滯不通，不通則痛。氣機不行，則脹痛，按之則舒;血瘀則刺痛，痛有定處，疼痛更嚴重，痛處拒按。在西醫(yī)大夫看來，久坐導(dǎo)致腰背和臀部肌群長時間處于緊張狀態(tài)，得不到松弛，會出現(xiàn)肌肉充血水腫、攣縮、肌腱炎、筋膜炎，從而出現(xiàn)疼痛。中醫(yī)認為脾主四肢，脾主肌肉，脾主運化水液和食物，久坐缺乏運動，脾的運化功能就減弱。如果運化不好，就帶不走水液和糟粕，造成脾虛腹脹或濕氣太重、大便秘結(jié)，逐漸感覺到?jīng)]口味，飯也吃不香，也可能會導(dǎo)致直腸靜脈淤血，形成痔瘡。
　　人在坐立時，不僅需要肌肉支撐，還需要脊柱支撐。脊柱最脆弱的地方往往是腰椎間盤，腰椎間盤承受的壓力是脊柱所有椎間盤中最大的，久坐時腰椎間盤最容易缺血缺氧、營養(yǎng)代謝障礙、老化、纖維環(huán)松弛斷裂，椎間盤里面的髓核向外突出進入椎管，壓迫脊髓或者神經(jīng)根，引起頑固的腰痛、腿麻木乏力怕冷，壓迫到馬尾神經(jīng)就會出現(xiàn)大小便失禁，或者解不出來，必須要手術(shù)治療才行了。

　　中醫(yī)理論里有句名言，“生病起于過用”，說的就是這一類疾病。所以，我們要想健康無病，就一定不要過度使用我們的身體。每次坐一小時，就要站起來散步十余分鐘，還可以平躺半小時，這樣就不容易患上腰腿痛。
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