瓢城網(wǎng)
標(biāo)題: 鹽都區(qū)圖書館舉辦中醫(yī)冬季養(yǎng)生講座 [打印本頁(yè)]
作者: 鹽都區(qū)圖書館 時(shí)間: 2021-12-27 10:33
標(biāo)題: 鹽都區(qū)圖書館舉辦中醫(yī)冬季養(yǎng)生講座
鹽都區(qū)圖書館舉辦中醫(yī)冬季養(yǎng)生講座12月26日下午，為弘揚(yáng)鹽城地域文化,踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀。營(yíng)造快樂讀書的氛圍，拓寬視野，豐富書友業(yè)余文化生活。由鹽城市社科聯(lián)指導(dǎo)，鹽都區(qū)文旅局主辦，鹽都區(qū)圖書館承辦的中醫(yī)冬季養(yǎng)生講座主題讀書活動(dòng)在鹽都區(qū)圖書館三樓學(xué)術(shù)報(bào)告廳舉辦。這是鹽都區(qū)和悅讀書會(huì)第532期活動(dòng)。
鹽城老中醫(yī)熊安俊說，冬季是從立冬日開始，經(jīng)過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天為止。食宜多樣 谷、果、肉、蔬合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品。食宜清淡針對(duì)老年人脾胃虛弱的特點(diǎn)，不宜吃濃濁、肥膩和過咸食品。用現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)，老年人的飲食應(yīng)“三多三少”即蛋白質(zhì)、維生素、纖維素多；糖類、脂肪、鹽少。鍛煉能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)興奮性，有利于靈敏、準(zhǔn)確的調(diào)節(jié)體溫，增強(qiáng)自身的抗寒能力。建議在陽(yáng)光充足、空氣新鮮和避風(fēng)的地方做一些輕松的運(yùn)動(dòng)。不建議早起鍛煉：在冬天，冷高壓影響下的早晨，往往會(huì)有企穩(wěn)遞增的現(xiàn)象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣停止對(duì)流活動(dòng)，因此地面上的有害污染物不能向大氣上層擴(kuò)散，從大氣污染的角度講早鍛煉是不適宜的，所以剔除早臥晚起等待日光。
熊安俊老中醫(yī)還為大家介紹了不同體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方法、冬季長(zhǎng)壽十方法等養(yǎng)生*****知識(shí)。最后熊老就書友關(guān)心的養(yǎng)生問題答疑解惑，臺(tái)上臺(tái)下互動(dòng)連連，十分熱烈。鹽都區(qū)圖書館副研究館員王登佐說:“鹽城老中醫(yī)熊安俊談冬季養(yǎng)生這項(xiàng)品牌活動(dòng)已持續(xù)開展多年，每次熊老來(lái)此講座及現(xiàn)場(chǎng)免費(fèi)坐診，都吸引了大量書友自發(fā)參與，既弘揚(yáng)了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，也傳承了中醫(yī)國(guó)粹，有利于鹽都區(qū)閱讀推廣工作向縱深推進(jìn)。”書友們還參觀了民間收藏家夏天德提供的民間藏品展。
| 歡迎光臨 瓢城網(wǎng) (http://rocheandco.com/) |
Powered by Discuz! X3.4 |