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標題: 鹽都區(qū)圖書館舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊冬季養(yǎng)生講座 [打印本頁]
作者: 鹽都區(qū)圖書館 時間: 2024-12-30 15:05
標題: 鹽都區(qū)圖書館舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊冬季養(yǎng)生講座
鹽都區(qū)圖書館舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊冬季養(yǎng)生講座為弘揚中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，傳承鹽城地域文化，踐行社會主義核心價值觀。12月29日下午，鹽城老中醫(yī)熊安俊冬季養(yǎng)生講座在鹽都區(qū)圖書館舉辦。
熊安俊說，冬季是屬陰盛陽衰的季節(jié)，此時人體陽氣也隨之潛伏于內(nèi)，養(yǎng)生*****就顯得更重要。冬季養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多，但基本的原則仍然是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的一句格言：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，注意避寒就溫，斂陽護陰，以使陰陽平衡，身體健康。熊安俊從冬季氣候特點、冬季生活起居、冬季飲食*****、冬季運動要點等方面闡述冬季養(yǎng)生之道。
冬季氣候特點：冬季，天寒地凍，草木凋零，昆蟲蟄伏，一派蕭條零落的景象，是自然界萬物閉藏的季節(jié)。對此，人們首先想到的是防寒保暖。中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”的觀點認為，人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界的變化規(guī)律而避寒就溫，斂陽護陰，以合“養(yǎng)藏之道”。
冬季生活起居：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“冬三月早臥晚起，必待日光。”也就是說，冬季要保證足夠的睡眠，做到早睡晚起。這個“晚”是說要以太陽升起為度，即所謂“必待日光”，并非懶床不起。早睡可以養(yǎng)人體陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w；晚起可以養(yǎng)護陰氣。
冬季飲食*****：冬季飲食宜多溫少寒，以保陰潛陽為指導(dǎo)思想。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)將我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖澄锓譃楹疀�、溫�(zé)帷⑵叫裕炒箢�。冬季氣候寒冷，為了御寒保暖，人們�?yīng)該多食用一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。
冬季運動要點：冬季外出鍛煉也不應(yīng)太早。陽光充足、天氣暖和的上午10時至下午3時才是冬季戶外鍛煉的黃金時段，同時要根據(jù)自己的身體條件和運動習(xí)慣量力而行。
本次活動是鹽都區(qū)圖書館志愿服務(wù)活動之一，鹽城老中醫(yī)熊安俊就書友關(guān)心的養(yǎng)生問題釋疑解惑并現(xiàn)場免費坐診，臺上臺下互動連連，十分熱烈。熊安俊的養(yǎng)生之道，讓參加活動的書友收獲滿滿。鹽都區(qū)圖書館研究館員王登佐說:“鹽城老中醫(yī)熊安俊談四季養(yǎng)生這項品牌活動已持續(xù)開展多年，每次熊老來此講座及現(xiàn)場免費坐診，都吸引了大量書友自發(fā)參與，既弘揚了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，也傳承了中醫(yī)國粹，為鹽都區(qū)高質(zhì)量發(fā)展添磚加瓦，為水韻古邑，高新鹽都建設(shè)再立新功。”書友們還參觀了民間收藏家楊建提供的冬季養(yǎng)生主題藏品展，參觀實踐鹽都區(qū)圖書館數(shù)字體驗區(qū)。
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