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標題: 飯后不要立即吃水果 [打印本頁]

作者: 素食螞蟻 時間: 2015-7-20 09:56
標題: 飯后不要立即吃水果
現(xiàn)象：很多人都喜歡飯后吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。
結(jié)果：時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
原因：食物進入胃以后，需要經(jīng)過1～2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
解決方案：水果最好在兩餐間吃
飯后吃水果除加大胃腸道的一點負擔外，對正常人來說問題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營養(yǎng)成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養(yǎng)成分的消化吸收有影響，如對微量元素。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對于血糖升高者，尤其不主張飯后即刻吃水果。

(, 下載次數(shù): 78)

作者: 天使的眼淚 時間: 2015-7-20 10:43
水果要飯前吃

作者: 夏沫 時間: 2015-7-20 10:43
一般都是飯后吃！

作者: 鳥叔 時間: 2015-7-20 10:43
{:soso_e127:}

作者: 小七 時間: 2015-7-20 10:43
這個我聽說了！

作者: nono 時間: 2015-7-20 10:43
我總是飯后吃也沒什么嘛！

作者: 小可愛 時間: 2015-7-20 10:44
飯后吃消油膩！

作者: 悠然 時間: 2015-7-20 10:45
我老婆把水果當飯吃！

作者: 隨風 時間: 2015-7-20 10:45
我不喜歡吃水果！

作者: coco 時間: 2015-7-20 10:46
我愛吃芒果{:soso_e113:}

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