食材：雪梨2個(gè)、川貝母10g、冰糖40g、水適量。 做法：
① 雪梨洗凈。
② 川貝母搗碎。
③ 將梨在五分之一處橫切，挖去里面的核。
④ 將川貝母分成兩份分別放入。
⑤ 將40克冰糖分成兩份分別放入。
⑥ 在梨盅內(nèi)加入少許水。
⑦ 用牙簽固定，放入蒸鍋中。
⑧ 大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛。
2、枸杞菊花茶 (, 下載次數(shù): 117)
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食材：胎菊花6朵、杞適量、水適量。 做法：
① 準(zhǔn)備好胎菊花和枸杞。
② 在燒水壺里注入些水。
③ 摁下開關(guān)，將水燒開。
④ 將燒開的水倒入容器里。
⑤ 放入準(zhǔn)備好的胎菊花。
⑥ 加入枸杞，涼一會(huì)即可飲用。
胃火：胃部灼熱疼痛、口干口臭、大便稀爛、胃口不好。
去火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥。
1、雪梨蘿卜汁 (, 下載次數(shù): 134)
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食材：雪梨1個(gè)、蘿卜200g、蜂蜜2勺。 做法：
① 先把雪梨、蘿卜洗凈去皮。
② 把蘿卜切成小塊。
③ 放到攪拌機(jī)里。
④ 雪梨切成小塊。
⑤ 放到攪拌機(jī)里，加適量涼開水，放入蜂蜜。
⑥ 用1鍵攪打20秒即可。
⑦ 倒入杯中，即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
2、綠豆粥 (, 下載次數(shù): 109)
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食材：綠豆300g、水適量。 做法：
① 綠豆適量。
② 洗干凈用水泡2個(gè)小時(shí)，煮的時(shí)候省點(diǎn)時(shí)間。
③ 晚上回家把泡好的綠豆，清洗干凈。
④ 綠豆里加入適量的水（水量根據(jù)自己愛好加，喜歡吃豆的少加點(diǎn)，喜歡喝湯的多加點(diǎn)）。
⑤ 大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。
⑥ 攪拌下，別讓鍋底沾豆，繼續(xù)煮。
⑦ 15分鐘左右已經(jīng)軟爛，可以吃了！
肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰。
去火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。
1、枸杞豬肝菠菜粥 (, 下載次數(shù): 112)
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食材：菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。 做法：
① 大米洗干凈熬成粥。
② 豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待。
③ 姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸危榱巳コげ死锏牟菟幔?/font>
④ 將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。
2、清火豬肺湯 (, 下載次數(shù): 104)
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食材：豬肺一個(gè)、南北杏各50克、淮山500克、馬蹄400克、羅漢果半只、蜜棗3只、豬展肉（帶有骨）500克。 做法：
① 將馬蹄、淮山去皮、豬展骨洗凈、南北杏搗爛，羅漢果分開粒核。加適量的水一起先煲。
② 將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水等到整個(gè)灌滿后倒出來，幾次洗凈，切片放熱鍋中焯下出水，撈起，放入鍋中加姜炒干水，放入已煲的湯煲中煲一個(gè)小時(shí)，總共是煲了1.5-2小時(shí)。
心火：口腔潰瘍、失眠。
去火食方：胡蘿卜菊花粥、百合蓮子大棗粥。
1、胡蘿卜菊花粥 (, 下載次數(shù): 102)
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食材：大米 50g、胡蘿卜 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。 做法：
① 準(zhǔn)備好大米、胡蘿卜、菊花。
② 菊花用水泡發(fā)；胡蘿卜洗凈、切小粒。
③ 大米洗凈，倒入鍋中；加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。
④ 倒入胡蘿卜，大火煮開，小火熬煮15分鐘。
⑤ 加入菊花，煮5分鐘。
⑥ 煮好的菊花胡蘿卜粥，隨個(gè)人口味調(diào)入白糖或者油、鹽食用。
2、百合蓮子大棗粥 (, 下載次數(shù): 108)
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食材：泡發(fā)百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。 做法：
① 前一晚將干百合泡上，第二天早上摘洗干凈。大紅棗用溫水泡上十幾分鐘，方便洗去褶皺處的灰塵。
② 大紅棗用溫水泡上十幾分鐘，方便洗去褶皺處的灰塵。
③ 枸杞同樣泡十幾分鐘，清洗干凈備用。
④ 備好蓮子、糯米和大米。
⑤ 將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗干凈入電高壓鍋，并加入約1000ml的清水。
⑥ 設(shè)定粥檔，開啟。
⑦ 當(dāng)電高壓鍋解壓后，打開鍋蓋將枸杞倒下去。
⑧ 趁熱攪拌均勻即可。