瓢城網(wǎng)
標(biāo)題: 夏天來了，你還在為吃什么而發(fā)愁嗎？讓我來支你幾招 [打印本頁]
作者: 紫幽藍(lán) 時間: 2015-7-22 15:36
標(biāo)題: 夏天來了，你還在為吃什么而發(fā)愁嗎？讓我來支你幾招
夏季中旬，很多人在為吃什么而苦惱，夏季又是妹子們顯示身材的季節(jié)，吃肉發(fā)胖怎么辦？讓小編來支你幾招素食，完敗肉類！
1.紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力
營養(yǎng)分析：系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
2.包心菜：增強(qiáng)抵抗力
營養(yǎng)分析：其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)必不可少的原料。它能促進(jìn)人體新陳代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。
3.蘿卜：消積滯、化痰熱
營養(yǎng)分析：中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥�？梢娞}卜對調(diào)理脾胃作用不小，所以有“秋后蘿卜賽人參”之說，對秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
4.芋頭：宜脾健胃
營養(yǎng)分析：芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
作者: 郁金香 時間: 2015-7-22 16:47
正發(fā)愁呢。。
作者: 雁過藍(lán)天 時間: 2015-7-22 16:47
好，我采納了
作者: 烈日驕陽 時間: 2015-7-22 16:47
就這幾樣不夠吃啊
作者: may 時間: 2015-7-22 16:48
正好可以減肥
作者: 微微一笑 時間: 2015-7-22 16:48
我喜歡吃紅薯
作者: 坐看云起 時間: 2015-7-22 16:48
不夠不夠，再來點
作者: 哈妹兒 時間: 2015-7-22 16:48
我是吃貨，這點怎么行
作者: 快樂小飛 時間: 2015-7-22 16:49
四個 三個不愛吃
作者: 笑傲人生 時間: 2015-7-22 16:49
都不喜歡怎么破
作者: 星辰閣變 時間: 2015-7-22 16:49
我會做好吃的
作者: 會飛的魚 時間: 2015-7-22 16:50
有個會做飯的女朋友不錯
作者: 小溪紫 時間: 2015-11-25 15:24
家里每天都在吃紅薯，因為粗糧吃了健康
| 歡迎光臨 瓢城網(wǎng) (http://rocheandco.com/) |
Powered by Discuz! X3.4 |