第一步：水果
水果在食用后約三十分鐘就開(kāi)始腐爛，餐前半個(gè)小時(shí)吃水果是最科學(xué)的，餐前吃水果也起到了開(kāi)胃的作用，對(duì)吃垮自助餐廳打下良好的基礎(chǔ)。
第二步：生鮮
三文魚(yú)，金槍魚(yú)，北極貝等海鮮類(lèi)食品在人體中消化的時(shí)間最長(zhǎng)，大約兩個(gè)小時(shí)，所以在食用完水果，休息三十分鐘，然后直接毫不羞澀地?cái)]海鮮，你說(shuō)你要吃雞肉什么的就是腦子被門(mén)擠了，吃自助餐不吃生魚(yú)片怎么把成本收回來(lái)呢，所以不要多說(shuō)，吃之！
第三步：海鮮
還是那句話，臉皮要厚�？吹襟π肥裁吹牟灰脗�(gè)一只兩只就完事。吃它個(gè)五六只是很輕松隨意的。也是收回成本的必要條件。吃到這里，開(kāi)胃環(huán)節(jié)也就差不多了，同時(shí)成本也基本確定收回了。
第四步：各種肉類(lèi)
接下來(lái)可以開(kāi)始愜意地食用各種肉類(lèi)，如牛扒，還有羊扒等等。吃完這些肉，估計(jì)吃得膩得可以了，從健康的角度出發(fā)。
第五步：沙拉
我們需要一盤(pán)沙拉來(lái)對(duì)前一輪轟炸進(jìn)行一番調(diào)理，如果吃到這里你覺(jué)得已經(jīng)可以就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
第六步：主食
沙拉過(guò)后，就該進(jìn)行我們的主食環(huán)節(jié)，可以嘗試一些意面，但是千萬(wàn)不要傻到去吃米飯！吃完主食我們的愉快進(jìn)食之旅也基本結(jié)束，但是不要急著付款走人，自助餐廳的點(diǎn)心冷飲我們還沒(méi)有享用呢。
第七步：冷飲
這時(shí)候可以挖挖冰激凌球，聊聊天，回味一下服務(wù)員看到你吃了一盤(pán)又一盤(pán)所露出的驚愕表情。哈哈哈哈~~
最后還有幾點(diǎn)強(qiáng)調(diào)：一定要按照順序分層進(jìn)食
1、水果→生鮮→海鮮→肉類(lèi)→沙拉→主食→冰淇淋。
2、吃自助餐最忌大雜燴！
3、盡量少喝飲料，一定不要喝碳酸飲料。
4、本教程實(shí)踐后如果您還未吃飽可以從頭進(jìn)行第二輪，但請(qǐng)保證自己不要被餐廳老板打。
5、本教程的食用流程經(jīng)親自試驗(yàn)絕對(duì)真實(shí)有效。
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