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訓練上下腹高強度運動，值得挑戰(zhàn)！

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發(fā)布時間: 2015-9-22 15:30

正文摘要:

    單一的腹肌練習動作可能只鍛煉到上腹或者下腹部，以下五式鍛煉動作可以兼顧上腹下腹，讓你的腹肌盡早顯現(xiàn)。 NO.1 傾斜熱身

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Miksa. IP:江蘇 發(fā)表于 2015-11-26 09:46:02
這些動作都好厲害的哦。
球球 IP:江蘇 發(fā)表于 2015-9-22 15:56:40
只要肚子上肉不多就滿足了 還腹肌呢
linlin IP:江蘇 發(fā)表于 2015-9-22 15:54:28
飲食方面難道不需要控制嗎
一笑傾城 IP:江蘇 發(fā)表于 2015-9-22 15:54:15
每天這五項都要練��？要堅持多久啊
星辰閣變 IP:江蘇 發(fā)表于 2015-9-22 15:53:37
看起來很簡單，有效果嗎
城南大佬 IP:江蘇 發(fā)表于 2015-9-22 15:52:43
我老婆以前有個好身材，生完孩子后徹底變形了
咖啡不加糖 IP:江蘇 發(fā)表于 2015-9-22 15:51:13
看起來無肉抱起來有肉的感覺才是最贊的
快樂小飛 IP:江蘇 發(fā)表于 2015-9-22 15:49:39
女人有腹肌還是很性感的
微微一笑 IP:江蘇 發(fā)表于 2015-9-22 15:49:24
我也好想有個腹肌啊
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