讀黃帝內(nèi)經(jīng) 談冬季養(yǎng)生

侍劍

讀黃帝內(nèi)經(jīng) 談冬季養(yǎng)生

鹽都區(qū)圖書館舉辦老中醫(yī)熊安俊談冬季養(yǎng)生講座

黃菲菲

為進(jìn)一步弘揚(yáng)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)文化，充分展示中醫(yī)的獨(dú)特魅力，向廣大書友普及冬季中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)。11月26日下午，鹽都區(qū)和悅讀書會(huì)在鹽都區(qū)圖書館四樓研討區(qū)舉辦了老中醫(yī)熊安俊談冬季養(yǎng)生主題系列活動(dòng)。這是和悅讀書會(huì)第246次活動(dòng)。

中醫(yī),在科技日益發(fā)達(dá)的當(dāng)今,仍然令世人稱奇。和中國傳統(tǒng)的其他科技成果相比,中醫(yī)不但具極強(qiáng)的操作性,而且蘊(yùn)藏著十分豐富的理論。熊安俊老中醫(yī)從1、冬季氣象特點(diǎn)與養(yǎng)生；2、冬日健康要素；3、調(diào)理情志從“腎”著手；4、冬季的精神調(diào)養(yǎng)法等四個(gè)方面給大家解讀黃帝內(nèi)經(jīng)中醫(yī)養(yǎng)生智慧，冬季養(yǎng)生之道。

活動(dòng)中，熊老針對(duì)冬季容易引發(fā)疾病以及各種疾病表現(xiàn)出的癥狀和如何預(yù)防疾病等各個(gè)方面，詳細(xì)介紹飲食應(yīng)注意哪些問題、怎樣保持良好的心態(tài)等健康保健知識(shí)，提醒大家冬季是感冒、上火、風(fēng)寒濕痹、心腦血管病的高發(fā)季節(jié)，應(yīng)特別注意防病。比如冬季養(yǎng)生首要就是每天要保持良好的心情，注意心理調(diào)節(jié)，培養(yǎng)多種興趣，使自己擁有一個(gè)健康、良好的心境；其次冬季飲食的基本原則是保陰潛陽，甲魚、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品；大棗、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆等黑色食品，具有補(bǔ)腎的功效，冬天應(yīng)多吃；軀體畏寒怕冷、四肢不溫等不適，可在食譜中適當(dāng)增加胡桃、鴿肉、羊肉等食品以緩解癥狀此外，冬季養(yǎng)生保健還需要做到“三要”，即要保持良好的睡眠、要保持機(jī)體水分、要保持良好的生活工作環(huán)境。

最后，熊老現(xiàn)場(chǎng)坐診，書友們根據(jù)自己的不適癥狀向熊老咨詢。楊建說：“原來冬天的時(shí)候養(yǎng)生有這么多名堂，醫(yī)生不說我都不知道，這下可以健康過冬了”。詩人徐安華現(xiàn)場(chǎng)作詩一首，贊美熊老：熊熊圣火耀江淮，老驥揚(yáng)啼志滿懷。安慰病人情至厚，俊豪濟(jì)世意難衰。德高望重能謙遜，藝湛心仁不愛財(cái)。雙壁中西書法好，馨香久遠(yuǎn)一雄才。