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單一的腹肌練習動作可能只鍛煉到上腹或者下腹部,以下五式鍛煉動作可以兼顧上腹下腹,讓你的腹肌盡早顯現(xiàn)。
NO.1 傾斜熱身
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2015-9-22 15:28 上傳
NO.2 平板后踢
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NO.2 扭轉(zhuǎn)
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NO.4 蝴蝶式
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NO.5 基礎卷腹
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NO.6 貓式卷腹
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