懶人最佳健身方式 不運(yùn)動(dòng)也可以健身

寄生

現(xiàn)在最受追捧的健身方式是什么嗎？ yoga、慢跑、拉丁舞，還是有氧搏擊操？ no，是靜坐！沒(méi)錯(cuò)，就是盤腿坐下，或者雙腿自然垂下端坐于椅子上。這股“靜坐熱”已經(jīng)風(fēng)靡了美國(guó)、英國(guó)等國(guó)家和地區(qū)。

　　懶人最佳健身方式，不動(dòng)也健康

　　雖然你的健身卡直到過(guò)期也難以動(dòng)用那么幾次，但你一直堅(jiān)信生命在于運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然這話一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)，而且相當(dāng)正確。不過(guò)，除了揮汗如雨，心跳加速能提高身體機(jī)能以外，有時(shí)候靜靜地坐下也是一種非常利于身心健康的運(yùn)動(dòng)。
　　在美國(guó)，靜坐已然成為了一種十分fashion 的生活方式，無(wú)論是政府機(jī)構(gòu)、公司，還是學(xué)校、機(jī)場(chǎng)和監(jiān)獄，都開(kāi)設(shè)了“靜坐室”。據(jù)說(shuō)，有的學(xué)校因?yàn)殪o坐的推廣，校園暴力大幅降低。醫(yī)院也開(kāi)始提供靜坐課程幫助病人舒緩疼痛。
　　在英國(guó)，靜坐的魅力也讓很多人無(wú)法拒絕，大家紛紛在家里開(kāi)辟出一片天地，每天靜坐一段時(shí)間。他們認(rèn)為，靜坐運(yùn)動(dòng)在鍛煉身體的同時(shí)，還能讓自己的注意力更加集中，內(nèi)心更加寧?kù)o。

　　靜坐吧，在寧?kù)o中獲取健康

　　我們都是在職場(chǎng)中打拼的杜拉拉，每天如同上足了弦的鬧鐘，在一個(gè)又一個(gè)會(huì)議，一封又一封郵件，一個(gè)又一個(gè)ppt 中疲于奔命。腰酸背痛、緊張焦慮、面色晦暗，還有用再厚的粉底也蓋不住的黑眼圈……都不可避免地成為我們的親密戰(zhàn)友。
　　通過(guò)靜坐不僅能提高免疫力，緩解焦慮情緒，還能達(dá)到了美膚瘦身的目的。如果你沒(méi)有時(shí)間每天在健身房泡上1 小時(shí)，那么至少抽出10 ～ 20 分鐘的時(shí)間，練習(xí)靜坐吧！

時(shí)光孤島

這個(gè)我知道， 打坐

霸道小總裁

{:soso_e120:}{:soso_e120:}以后不出門了

Miksa.

但是不認(rèn)為慢慢的運(yùn)動(dòng)能夠有什么效果，

你好搞笑

能修身養(yǎng)性，心靜了，脾氣就平緩了，身體自然會(huì)很好

Miss周

懶人是沒(méi)有未來(lái)哎的

Miss周

計(jì)劃訓(xùn)練，終究會(huì)有效果，避開(kāi)不得當(dāng)。

自來(lái)也

看著不錯(cuò)呢

liudadan

適合我�。。。�