乍暖還寒，藥食同源的輔食讓寶寶增強(qiáng)抵抗力

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隨著春節(jié)的過去，乍暖還寒的季節(jié)已經(jīng)到來，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毷亲钊菀赘忻暗�，所以，我們�(cè)诖藭r(shí)最該提高寶寶的抵抗力。小編推薦大家藥食同源的輔食，讓寶寶增強(qiáng)抵抗力。  寶寶早教歡迎到金寶貝，我們的平臺(tái)為您更貼心的服務(wù)，讓各位寶媽更放心！

乍暖還寒，藥食同源的輔食讓寶寶增強(qiáng)抵抗力

　　1. 豆制品
　　寶寶正處在發(fā)育階段，需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)。豆制品應(yīng)是首選，不但富含大量蛋白質(zhì)，還富含胡蘿卜素、鋅、鐵、硒等微量元素，能起到生津潤燥、清熱解毒等作用，非常適合營養(yǎng)不良、易感冒、消化不良的寶寶吃。

　　2. 黃色或綠色蔬菜
　　為增強(qiáng)寶寶抵抗力，讓他更健康，媽媽應(yīng)讓他適當(dāng)多吃黃色和綠色蔬菜。
　　黃豆、杏、胡蘿卜等黃色蔬菜含有大量維生素A和維生素D。維生素A能起到保護(hù)胃黏膜的作用，能預(yù)防胃潰瘍和胃炎;維生素D能加快身體吸收鈣、磷兩種礦物質(zhì)元素，能預(yù)防兒童近視和佝僂病。
　　綠葉蔬菜大多含有鈣元素，且含鈣量要高于牛奶，是寶寶補(bǔ)鈣的最佳選擇。寶寶多吃綠葉蔬菜能保持腸道通暢不便秘。

　　3. 菌菇類食物
　　多糖類化合物對(duì)改善心血管功能、增強(qiáng)免疫力有顯著功效。蘑菇、香菇富含多糖類化合物，寶寶多吃不但能增強(qiáng)免疫力，還能預(yù)防貧血和佝僂病。

　　4. 紅棗
　　紅棗中含有很多維生素，有“天然維生素丸”的美稱，能起到養(yǎng)血安神、健脾補(bǔ)胃的作用。寶寶多吃紅棗能補(bǔ)充大量維生素，尤其是維生素P。維生素P能加快身體吸收維生素C，讓寶寶更健康。

　　5. 山藥
　　山藥富含維生素、皂甙、糖、磷、鈣等營養(yǎng)素，有固腎、補(bǔ)肺、健脾、滋養(yǎng)強(qiáng)壯等功效。如果寶寶脾胃虛弱，抵抗力差，媽媽可以適當(dāng)多讓寶寶吃山藥。

　　6. 薏米
　　薏米也叫米仁，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素B、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)素，是藥食同源的優(yōu)質(zhì)食材。薏米味美性平，寶寶很喜歡吃，有助于提高他的抵抗力。
　　在中醫(yī)看來，酸收性質(zhì)的食物對(duì)肝氣的疏泄和陽氣的生發(fā)不利。立春后陽氣初生，寶寶宜多吃辛甘發(fā)散的食物，少吃酸收性質(zhì)的食物。
　　枸杞、丹參、元胡、大棗、豆豉、香菜、花生等辛溫發(fā)散的食物寶寶要多吃，可以養(yǎng)肝、疏肝、柔肝。西紅柿、橙子、橘子、木瓜、山楂、烏梅、石榴等蔬菜就是酸收性質(zhì)的食物，寶寶不宜多吃。

　　在這個(gè)時(shí)節(jié)，增強(qiáng)寶寶的抵抗力，就要多給寶寶吃藥食同源的輔食，讓寶寶增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力。