不戒掉這些東西，這輩子都瘦不下來的！

解釋到窮詞

對于吃貨來說，戒掉零食，真的是難上加難��！可是往往吃完就后悔了~~~因?yàn)槊恳豢诙际侨獍。∠旅嬉�說的這些零食，是一定要戒掉的，不然。。。別談減肥！

﹁

果凍

﹂

　　吃果凍不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，甚至?xí)�訪礙某些營養(yǎng)素的吸收。

　　市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。

　　不過，果凍中沒有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纖維”，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來“增加營養(yǎng)”。

﹁

薯片

﹂

　　薯片的營養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。

﹁

爆米花

﹂

營養(yǎng)價(jià)值尚可，但是是其中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發(fā)育，損害成年人的神經(jīng)功能。

                                                      ﹁

水果糖、棒棒糖

﹂

　　水果糖、棒棒糖只有糖分，和水果沒有任何關(guān)系，其水果味來自香精、色素等添加劑。多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。

﹁

果脯、蜜餞

﹂

　　在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本完全被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養(yǎng)。

　　而食用這樣多的糖，還會導(dǎo)致你產(chǎn)生維生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有防腐劑，經(jīng)常食用會影響健康。

﹁

話梅、話李

﹂

　　話梅、話李 含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。

﹁

方便面

﹂

　　脂肪含量很高，營養(yǎng)價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。

﹁

餅干

﹂

　　屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。

﹁

泡泡糖、口香糖

﹂

　　營養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對健康的損害很大。

﹁

膨化小食品

﹂

　　營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。

愛情懸崖

戒不掉怎么辦��？

小溪紫

不太愛吃零食，因?yàn)橛泻�健�?/td>

自來也

零食不能吃了