戒煙18天了，分享點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也來(lái)求點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，不逼自己一把不會(huì)成功

多數(shù)發(fā)達(dá)

煙齡不到十年，剛開(kāi)始抽的少，一開(kāi)始抽的純粹是好玩兩個(gè)星期才一包，后來(lái)變成了一天10根，一般在起床、飯后、上廁所、加班這些時(shí)候抽得多，這兩年感覺(jué)身體很虛，又掉頭發(fā)又沒(méi)精神，就想戒煙了

下了個(gè)APP監(jiān)督自己，前兩天特別難熬，特別想抽，完全是靠自己強(qiáng)行忍過(guò)去的，講道理有點(diǎn)痛苦的。然后想抽煙就喝水，弄點(diǎn)青檸泡水喝，白開(kāi)水喝不下去，這水又酸又澀巨難喝，沒(méi)想到竟然意外的效果，喝了那個(gè)水之后啥也不想吃了，也不想抽煙了，后面幾天我就天天泡，犯煙癮的時(shí)候就狂喝，喝到自己想吐，根本不想抽煙。

再后來(lái)，犯煙癮我就吃薄荷糖或者深呼吸，薄荷糖效果一般般，深呼吸還不錯(cuò)，15次之后就冷靜下來(lái)了，或者找點(diǎn)事情轉(zhuǎn)移注意力，上班的時(shí)候還好，精神集中在工作上，主要是一個(gè)人的時(shí)候，容易懶散。

就我個(gè)人的話，總結(jié)了一下犯煙癮的時(shí)候也就5分鐘吧，熬過(guò)去就好了，迄今為止已經(jīng)18天沒(méi)抽了，但還是會(huì)想抽，希望自己能堅(jiān)持下去吧。不知道這里有沒(méi)有戒煙成功的老哥，能分享點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)啥的