睡眠不好的人注意了，這九種食物改善睡眠！

明天繼續(xù)愛(ài)你 · 發(fā)表于 2019-4-1 14:09:54

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1.香蕉放松肌肉促睡眠；2.溫牛奶有利于解除疲勞并入睡；
3.食醋兌入溫開(kāi)水中慢服；
4.全麥面包,搭配茶和蜂蜜；
5.燕麥安撫和恢復(fù)神經(jīng)；
6.萵筍帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用；
7.蓮子服用糖水煮蓮子；
8.大棗加水適量煮食；
9.小米將小米加水煮粥食用

你是抓不住的風(fēng) · 發(fā)表于 2019-4-1 14:30:32

回家試試說(shuō)不定有用呢

不用記得我 · 發(fā)表于 2019-4-1 14:31:14

我是一個(gè)睡眠不好的人，吃啥都沒(méi)用

似水往昔 · 發(fā)表于 2019-4-1 14:31:43

心思比較重的人，吃的越多，反而不好消化

美人如歌 · 發(fā)表于 2019-4-1 14:32:23

上述只能是對(duì)于輕微睡眠不好人的做法吧

賬號(hào)已被注銷(xiāo) · 發(fā)表于 2019-4-1 14:32:58

早睡，早起身體好，健身后睡眠應(yīng)該會(huì)好些

藍(lán)色軟糖 · 發(fā)表于 2019-4-1 14:34:10

改善睡眠質(zhì)量不好的人，并不是絕對(duì)的

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