香蕉應(yīng)該是飯前吃還是飯后吃呢？你一定也糾結(jié)過(guò)吧

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香蕉味甘性寒，屬于熱量高的水果，不過(guò)飽腹感強(qiáng)。它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能促進(jìn)消化，含有的血清素還能帶給人平靜。很多人喜歡吃香蕉，不僅僅是因?yàn)橄憬逗贸�，還有很多功效你知道嗎？

吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓；增加免疫力，預(yù)防癌癥；香蕉可以預(yù)防和緩解便秘；飯前吃香蕉可以減肥；香蕉含有微量元素硼；吃香蕉可以控制血壓；吃香蕉可以緩解郁悶。

那什么時(shí)間段吃香蕉比較合適呢
　　1.飯后吃香蕉
　　香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)椋�這時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便的作用能即可體現(xiàn)。
　　2.上午10點(diǎn)
　　每天上午10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)機(jī)，此時(shí)距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對(duì)著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。

　3.下午4點(diǎn)
　　在下午四點(diǎn)左右是人體感到疲倦時(shí)期，此時(shí)會(huì)感到饑餓，這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對(duì)女生減肥有幫助。
　　溫馨提醒：胃功能不佳不宜空腹食用
　　雖然說(shuō)香蕉作為糧食存在，很多人認(rèn)為空腹吃香蕉完全沒(méi)問(wèn)題，但是由于香蕉中含有鉀鎂元素，對(duì)心臟確實(shí)會(huì)造成一定的影響。當(dāng)然，也不是不能吃香蕉，只是胃酸過(guò)多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉可能會(huì)引發(fā)胃功能紊亂。腎臟功能不全的人，也不應(yīng)該空腹食用或者多吃。

番茄你個(gè)馬鈴薯

不吃最好！

請(qǐng)把小熊還給我

沒(méi)吃過(guò)香蕉

噠浪噠浪噠浪

最討厭吃香蕉了。