三九補(bǔ)一冬，來年無病痛！

注定悲催

胡蘿卜
富含維生素，并有輕微和持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光、膚色紅潤，對美容健膚有一定效果。同時，胡蘿卜也適宜于滋潤冬季干燥粗糙的皮膚。

玉米
玉米中的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素Ｅ、鉀、錳、鎂、硒及豐富的胡蘿卜素、維生素Ｂ、鈣、鐵、銅、鋅等。玉米須中含有脂肪油、揮發(fā)油、樹脂、苦味糖甙、皂甙、生物堿、隱黃素、抗壞血酸、泛酸、肌醇、維生素Ｋ、蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、草酸等。

白菜
以前大白菜是百姓家里的過冬菜，家家一到冬季就吃白菜，現(xiàn)在生活水平高了，吃白菜的人倒少了，其實大白菜營養(yǎng)是十分豐富。大白菜中含有大量粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動，保持大便通暢。中醫(yī)認(rèn)為，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)。

白蘿卜
白蘿卜具有消食化痰、下氣寬中的作用，適合積食腹脹、肺炎、支氣管炎、咳嗽等患者食用；胡蘿卜具有健脾化滯、潤燥明目的作用，適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者食用。

牛羊肉
冬季“收藏”的食物有很多，一般人大多應(yīng)該選擇比較溫和的食材來補(bǔ)益身體。例如牛羊肉運(yùn)用得好，同樣能為身體帶來很多的幫助。

嬉皮笑臉

人家說冬天要多吃點蘿卜。

愛的抱抱

冬天吃點這些，暖胃。

小浣熊

基本就是冬天常備啊。

冷酷無情

多吃點，多補(bǔ)補(bǔ)的。

愛學(xué)習(xí)的好孩子

不喜歡吃羊肉。

邪惡小男人

胡蘿卜不錯，但是不太愛吃

Miss周

就是不愛胡蘿卜

稻草人

喜歡吃肉，不喜歡胡蘿卜

liudadan

喜歡生吃蘿卜，脆脆的