鹽都區(qū)圖書(shū)館舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊談夏季養(yǎng)生

侍劍

鹽都區(qū)圖書(shū)館舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊談夏季養(yǎng)生

--聘請(qǐng)劉嬋為鹽都區(qū)圖書(shū)館閱讀推廣大使

為了豐富書(shū)友們的養(yǎng)生知識(shí),增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)和身心健康水平，鹽都區(qū)和悅讀書(shū)會(huì)6月8日下午在鹽都區(qū)圖書(shū)館四樓研討區(qū)舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊談夏季養(yǎng)生主題講座，這是和悅讀書(shū)會(huì)第405期活動(dòng)。

講座中，熊老用通俗易懂的語(yǔ)言，結(jié)合PPT，向書(shū)友們傳授了夏季養(yǎng)身的四大原則。原則一是：健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。原則二：清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來(lái)祛暑。原則三：補(bǔ)養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過(guò)，耗傷津氣。原則四：冬病夏治。夏季養(yǎng)生免不了冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來(lái)治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

夏季養(yǎng)生，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面。夏天的特點(diǎn)是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。

盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生。注意養(yǎng)心，夏季是心臟病的高發(fā)期，中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”心的陽(yáng)氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生*****。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。

講座內(nèi)容書(shū)友們都很認(rèn)真地聆聽(tīng)，并記錄下熊老在講座中的重點(diǎn)，講座結(jié)束后，書(shū)友圍繞夏季養(yǎng)生各抒己見(jiàn)。紛紛表示講座內(nèi)容貼近大家的實(shí)際生活，進(jìn)一步增長(zhǎng)了自我*****和養(yǎng)生知識(shí)。

最后，鹽都區(qū)圖書(shū)館副館長(zhǎng)蔣英姿向中國(guó)好人、二級(jí)英模劉嬋頒發(fā)鹽都區(qū)圖書(shū)館閱讀推廣大使聘書(shū)。