鹽都區(qū)圖書館舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊夏季養(yǎng)生講座

鹽都區(qū)圖書館

鹽都區(qū)圖書館舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊夏季養(yǎng)生講座

8月2日下午，鹽都區(qū)和悅讀書會在鹽都區(qū)圖書館三樓學(xué)術(shù)報告廳舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊夏季養(yǎng)生講座。鹽都區(qū)圖書館特邀鹽城老中醫(yī)熊安俊談夏季養(yǎng)生并現(xiàn)場坐診，吸引了60多位書友自發(fā)參與。

講座中，熊老用通俗易懂的語言，結(jié)合PPT，向書友們傳授了夏季養(yǎng)身的四大原則。一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

夏季養(yǎng)生之飲食

一是多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。二是多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性蔬菜。三是多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

最后熊老就書友關(guān)心的養(yǎng)生問題答疑解惑，臺上臺下互動連連，十分熱烈。鹽都區(qū)圖書館副研究館員王登佐說:“鹽城老中醫(yī)熊安俊談四季養(yǎng)生這項(xiàng)品牌活動已持續(xù)開展多年，每次熊老來此講座及現(xiàn)場免費(fèi)坐診，都吸引了大量書友自發(fā)參與，既弘揚(yáng)了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，也傳承了中醫(yī)國粹，有利于鹽都區(qū)閱讀推廣工作向縱深推進(jìn)。”