鹽都區(qū)圖書館舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊春季養(yǎng)生講座

鹽都區(qū)圖書館

鹽都區(qū)圖書館舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊春季養(yǎng)生講座

3月28日下午，為弘揚(yáng)鹽城地域文化,踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀。營造快樂讀書的氛圍，拓寬視野，豐富書友業(yè)余文化生活。鹽都區(qū)和悅讀書會(huì)在鹽都區(qū)圖書館三樓學(xué)術(shù)報(bào)告廳舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊春季養(yǎng)生講座，這是鹽都區(qū)和悅讀書會(huì)第492期活動(dòng)。

熊老說，春季多風(fēng)，咋暖還寒，晝夜溫差大，根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)，順應(yīng)春令舒暢生發(fā)之氣合理調(diào)適自己的飲食、起居、心情，有更好的精神狀態(tài)。一、防風(fēng)御寒：春天宜晚睡早起，到室外活動(dòng)，舒展形體，使一天的精力更加充沛。春天要特別注意防風(fēng)御寒，養(yǎng)陽斂陰。根據(jù)春天的特點(diǎn)，衣服不可驟減，過早的脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣物，以適應(yīng)春季氣候多變規(guī)律。二、調(diào)節(jié)飲食：春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養(yǎng)，以健脾扶陽為食養(yǎng)原則，忌過于酸澀，宜清淡可口，尤不宜多進(jìn)大辛大熱食品，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品，特別是各種黃、綠色蔬菜，當(dāng)然瘦肉、蛋類，也屬豐富食品之類。此外，還應(yīng)注意不可過早貪吃生冷等食品，以免傷胃損陽。三、運(yùn)動(dòng)鍛煉：寒冬過后，人體臟腑的陽氣相對不足，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，以適應(yīng)春季陽氣升發(fā)之性，鍛煉地點(diǎn)應(yīng)以公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣新鮮的室外為宜，運(yùn)動(dòng)形式可以根據(jù)自己的年齡與體質(zhì)類型選擇戶外運(yùn)動(dòng)。初春咋暖還寒，早間和晚間的氣溫都比較低，空氣中的雜質(zhì)也比較多，不適合老年朋友尤其是有基礎(chǔ)病和心腦血管疾病的患者鍛煉。鍛煉時(shí)間以上午8點(diǎn)半到10點(diǎn)、晚上6點(diǎn)到7點(diǎn)半左右為宜。

熊安俊老中醫(yī)還為大家介紹了如何預(yù)防春困、*****防病等養(yǎng)生*****知識。最后熊老就書友關(guān)心的養(yǎng)生問題答疑解惑，臺上臺下互動(dòng)連連，十分熱烈。鹽都區(qū)圖書館副研究館員王登佐說:“鹽城老中醫(yī)熊安俊四季養(yǎng)生講座這項(xiàng)品牌活動(dòng)已持續(xù)開展多年，每次熊老來此講座及現(xiàn)場免費(fèi)坐診，都吸引了大量書友自發(fā)參與，既弘揚(yáng)了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，也傳承了中醫(yī)國粹，有利于鹽都區(qū)閱讀推廣工作向縱深推進(jìn)�！睍�友們還參觀了民間收藏家夏天德提供的民間藏品展。