鹽都區(qū)圖書館舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊談秋季養(yǎng)生主題讀書活動(dòng)

鹽都區(qū)圖書館

鹽都區(qū)圖書館舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊談秋季養(yǎng)生主題讀書活動(dòng)

9月18日下午，為弘揚(yáng)鹽城地域文化,踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀。營(yíng)造快樂(lè)讀書的氛圍，拓寬視野，豐富書友業(yè)余文化生活。由鹽城市社科聯(lián)指導(dǎo)支持，鹽都區(qū)文旅局主辦，鹽都區(qū)圖書館承辦的鹽城老中醫(yī)熊安俊談秋季養(yǎng)生主題讀書活動(dòng)在鹽都區(qū)圖書館四樓研討區(qū)舉辦。該項(xiàng)目獲得鹽城市社科聯(lián)專項(xiàng)資金資助。

熊老說(shuō)，秋是陽(yáng)氣處于"收"這一狀態(tài)的時(shí)段，晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，能量釋放的時(shí)間逐漸短了，收藏的時(shí)間逐漸長(zhǎng)了，繁茂漸被凋零所取代。春夏傷陰耗津的人、陰虛津虧者，更要抓緊秋冬時(shí)機(jī)養(yǎng)陰生津，以調(diào)整、恢復(fù)人體的陰陽(yáng)平衡。秋天養(yǎng)陰首先要喝水，水為陰中的至陰，水為萬(wàn)物之母。秋天主燥，燥邪的特點(diǎn)是干，所以要多喝水以對(duì)抗天干物燥。養(yǎng)肺要會(huì)呼吸，肺主氣，肺和呼吸的關(guān)系最大，俗話說(shuō)“人活一口氣”，所以養(yǎng)肺的第一要義就是要會(huì)呼吸。秋屬燥，燥勝則干，肺為嬌臟，最怕燥，而燥氣又最易傷肺，所謂燥氣通于肺。所以秋天最易肺燥陰虧，因而，秋天最需要潤(rùn)肺。

中醫(yī)認(rèn)為心和肺同居胸中，二者相輔相成，心主血、肺主氣。人的許多病，不是心累及肺，就是肺累及心，甚至心肺同病，提示要養(yǎng)肺不忘記呵護(hù)心！不能太“累”心：尤其肺氣虛，弱的人更要注意養(yǎng)心。初秋平補(bǔ)——選用平補(bǔ)之品，如魚、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆類以及山藥、紅棗、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。仲秋潤(rùn)補(bǔ)——根據(jù)“燥者潤(rùn)之”和“少辛增酸”的原則，一是適當(dāng)多吃能夠滋陰潤(rùn)燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、橄欖、百合、銀耳、蘿卜、鱉肉、烏骨雞、鴨蛋、豆?jié){、乳品等。晚秋滋補(bǔ)——調(diào)整脾胃，打“底補(bǔ)”的最佳時(shí)期。底補(bǔ)可用芡實(shí)、紅棗或花生仁加紅糖燉湯服，或用芡實(shí)燉牛肉等。

本次活動(dòng)是鹽都區(qū)圖書館志愿服務(wù)活動(dòng)之一，鹽城老中醫(yī)熊安俊就書友關(guān)心的養(yǎng)生問(wèn)題釋疑解惑并現(xiàn)場(chǎng)免費(fèi)坐診臺(tái)上臺(tái)下互動(dòng)連連，十分熱烈。書友們一致認(rèn)為，熊安俊的養(yǎng)生之道，使參加活動(dòng)的書友收獲滿滿。書友們參觀了民間收藏家夏天德提供的民間藏品展。