飯后不要立即吃水果

素食螞蟻

現(xiàn)象：很多人都喜歡飯后吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習(xí)慣。
結(jié)果：時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
原因：食物進入胃以后，需要經(jīng)過1～2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
解決方案：水果最好在兩餐間吃
飯后吃水果除加大胃腸道的一點負擔(dān)外，對正常人來說問題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營養(yǎng)成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養(yǎng)成分的消化吸收有影響，如對微量元素。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對于血糖升高者，尤其不主張飯后即刻吃水果。

天使的眼淚

水果 要飯前吃

夏沫

一般都是飯后吃！

鳥叔

{:soso_e127:}

小七

這個我聽說了！

nono

我總是飯后吃也沒什么嘛！

小可愛

飯后吃消油膩！

悠然

我老婆把水果當(dāng)飯吃！

隨風(fēng)

我不喜歡吃水果！

coco

我愛吃芒果{:soso_e113:}