夏天來了，你還在為吃什么而發(fā)愁嗎？讓我來支你幾招

紫幽藍(lán)

   夏季中旬，很多人在為吃什么而苦惱，夏季又是妹子們顯示身材的季節(jié)，吃肉發(fā)胖怎么辦？讓小編來支你幾招素食，完敗肉類！

1.紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力

　　營養(yǎng)分析：系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。

　　2.包心菜：增強(qiáng)抵抗力

　　營養(yǎng)分析：其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)必不可少的原料。它能促進(jìn)人體新陳代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。

　　3.蘿卜：消積滯、化痰熱

　　營養(yǎng)分析：中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。可見蘿卜對調(diào)理脾胃作用不小，所以有“秋后蘿卜賽人參”之說，對秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

　　4.芋頭：宜脾健胃

　　營養(yǎng)分析：芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

郁金香

正發(fā)愁呢。。

雁過藍(lán)天

好，我采納了

烈日驕陽

就這幾樣不夠吃啊

may

正好可以減肥

微微一笑

我喜歡吃紅薯

坐看云起

不夠不夠，再來點(diǎn)

哈妹兒

我是吃貨，這點(diǎn)怎么行

快樂小飛

四個(gè) 三個(gè)不愛吃

笑傲人生

都不喜歡怎么破