兩種秋季進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)湯，趕緊get起來(lái)~

被遺棄的曾經(jīng)

經(jīng)過(guò)一整個(gè)夏日高溫“煎熬”，終于迎來(lái)了秋高氣爽的秋季了。所謂“秋無(wú)病三分虛”，秋季干燥氣候容易使人的水分蒸發(fā)加快，從而使人有不同程度“干燥感”，中醫(yī)認(rèn)為燥易傷肺，津虧液少。所以，秋天要適當(dāng)喝些滋陰潤(rùn)燥的湯水，及時(shí)補(bǔ)充水分。合理貼秋膘，為秋冬貯藏足夠能量。



蓮藕排骨湯
蓮藕排骨湯的起到清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，若有貧血、心慌失眠的人吃了可以調(diào)節(jié)這些病。因?yàn)橹泻蜕徟旱臒嵝�，如果是是體質(zhì)虛寒的女士最好是用蓮藕來(lái)煲綠豆會(huì)比較好的。
原料：
蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。
做法：
豬排骨切段，飛飛水；將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。





山藥枸杞鯽魚湯
潤(rùn)燥滋補(bǔ)、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝的功效;還可以降血脂、調(diào)理腸胃，是理想的滋補(bǔ)佳品。
用料：
活鯽魚1條，枸杞20粒，淮山藥250克。
調(diào)料：
鹽適量，蔥姜適量，白酒5毫升，胡椒粉適量。
做法：
1、鯽魚洗凈。在魚身上抹少許鹽。


2、平底鍋加入橄欖油。放入鯽魚煎至兩面微黃，砂鍋水燒開。放入煎好的鯽魚。加入蔥姜。


3、加入白酒。再倒入去皮切塊的淮山藥。加蓋大火煮至20分鐘。把枸杞用清水浸泡。


4、魚湯煮至奶白加入鹽，胡椒粉調(diào)味。最后放入枸杞關(guān)火。

小怪獸

看起來(lái)蠻美味的。

長(zhǎng)大的溫柔

喜歡喝魚湯呢。

不寬的肩膀

秋天要長(zhǎng)膘了。

祝你幸福

回去就補(bǔ)起來(lái)。

小浣熊

回去叫老媽做。

素食螞蟻

排骨湯，魚湯都是我喜歡喝的哎。

呆呆小丈夫

真是太美味了。

心為所動(dòng)

喜歡喝魚湯呢，好鮮美的。

芬芳的陽(yáng)光

我一般都是山藥燉排骨。