腹肌撕裂教程，痛苦過后是驚喜！

癡人說夢 · 發(fā)表于 2015-9-23 15:07:07

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腦海里腦補(bǔ)萬萬次自己如果有腹肌該多帥的畫面，不如從第一個動作開始，腹肌練習(xí)，是時候開始了! 腹肌練習(xí)，是時候強(qiáng)化了! 以下幾個動作，徒手打造性感腹肌。
☛以下動作每個均做20次，連續(xù)完成一套，根據(jù)自己情況循環(huán)到力竭，簡直爽爆了

▲NO.1

▲NO.2

▲NO.3

▲NO.4

▲NO.5

▲NO.6

▲NO. 7

may · 發(fā)表于 2015-9-23 15:31:54

這樣做累死了

等一個晴天 · 發(fā)表于 2015-9-23 15:32:17

要想練就好身材，必須要有意志力啊

微微一笑 · 發(fā)表于 2015-9-23 15:42:16

身材好能夠吸引人

旭日東升 · 發(fā)表于 2015-9-23 15:45:59

好帥的肌肉

坐看云起 · 發(fā)表于 2015-9-23 15:52:23

最愛肌肉男了

冷酷 · 發(fā)表于 2015-9-23 15:56:14

做這么多要累死了

笑傲人生 · 發(fā)表于 2015-9-23 15:56:55

絕對考驗(yàn)意志力的

咖啡不加糖 · 發(fā)表于 2015-9-23 15:57:35

男人不一定要有這么多肌肉啊

靈魂伴侶 · 發(fā)表于 2015-9-23 15:58:31

要是有腹肌該有多好啊

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