超勵志！70歲開始健身，93歲爺爺身材和肌肉是這樣！

吃虧旳女人

他身著白色背心，
孔武有力的臂膀，
緊繃的肌肉線條……
堪稱雕塑般的肌肉型男
哦，不！他是93歲的“型爺”

不是年輕的運動員或健身教練，
而是一名年逾九旬的普通廣州老人。

93歲的沈華20年前開始健身，每天至少在健身房訓(xùn)練1小時，用高強度運動對抗衰老。如今年過九旬的他做起引體向上、單雙杠依然不在話下。他坦言，自己健身不為競爭、不求追逐極限，只為強身健體。
“華仔，又來了！”

“華仔，又來了！”當(dāng)沈華步入荔灣區(qū)中山八路的這家健身房，年輕人們紛紛像見到老友一樣跟他打招呼，甚至有外國友人要求合影。
沈華是�？�，每天下午3時，他都準(zhǔn)時來訓(xùn)練。他身穿白色背心，一身緊實的肌肉在背心下若隱若現(xiàn)，背部肌肉則盤踞在厚實的肩膀下，讓他呈現(xiàn)出壯碩的倒三角身材。雖然沈華身高僅1.6米左右，他也說年輕時自己身材瘦小，正是這么多年的健身訓(xùn)練，讓他變成肌肉男。
　　
做引體向上時，看起來有些艱難，但沈華仍然堅持完成了10個標(biāo)準(zhǔn)動作。沈華笑言，如果是在去年，他至少能做20個。
他豁達(dá)地告訴記者，隨著年紀(jì)增長，體能不可避免地變差，“不過我覺得沒必要給自己太大壓力，不要勉強，畢竟健身是為了強身健體，而不是和別人競爭。”

當(dāng)下年輕人喜歡的TRX，“華仔”同樣拿手。
全身靠一條帶狀物在懸吊中完成動作，訓(xùn)練全身肌肉，難度相當(dāng)大，但沈華一口氣完成了5個。從事健身工作10多年的侯教練感嘆，從沒見過這么年長的老人能順利完成這些健身項目�！霸诮∩矸浚�連70多歲的老人都很少見，別說90歲了。
后生仔們別宅啦！
在他帶動下，兒子兒媳也開始健身。他希望用自己健康的生活方式，鼓勵年輕人少宅在家中，多出門運動。
他從來不看電視，電視劇情的曲折跌宕，他這輩子都經(jīng)歷過了。不過，“有時想找老朋友敘舊，但當(dāng)年一起挖荔灣湖的老友很多都不在了，”他嘆了口氣，“不過現(xiàn)在健身、運動是我最好的朋友�！�

任何時候開始都不會太晚
退休前，他是一名業(yè)務(wù)員，從來沒有時間運動，滿腦子都是工作。退休后，又忙著帶孫子�！暗鹊綄O子讀完小學(xué)，自己已經(jīng)70歲了，又開始擔(dān)心死亡的問題�！�
　　
他無意中看了一本介紹健身知識的書。書中稱，人必定會衰老，但何時死并不確定。多運動，血液循環(huán)，可以延長生命。對大多老人而言，最多也就練練太極拳，跳跳廣場舞，“這些太小兒科、太柔和了，我喜歡刺激一點的�！庇谑�，他選擇健身。

　　
“剛進(jìn)健身房，就遭遇白眼，有人覺得我肯定堅持不了幾天。”但他迎難而上，慢慢地身體越來越好。老人坦言，自己的一生經(jīng)歷過戰(zhàn)爭烽火、生離死別，“現(xiàn)在才是人生最美好的時候，我要以健康的身體享受人生�！�
看了這么多，
93歲型爺不過是以身力行了
一個簡單的道理：
做你想做的事，
任何時候開始都不太晚！

那女孩對我說

還讓不讓人活了啊

要說再見

老爺爺棒棒滴

遍地忐忑

這老爺爺厲害

良人情深

堅持了23年，我的天。

時光孤島舊巷貓

老爺爺?shù)墓适�，老爺爺�(shù)幕貞�，{:soso_e179:}

舊城時光

練了那么久，會不會把身高壓制啊

Miksa.

年齡不是問題。