單車新手10大常犯錯(cuò)誤，看看自己犯過幾條？

言不由衷的話

買了新的自行車準(zhǔn)備第一次上路騎乘了嗎？上路前，有沒有什么應(yīng)該再注意一下的啊？自行車清理的閃閃發(fā)亮，煞車跟變速組也都順暢無誤，車衣也是無可匹敵的帥氣，但以下這些錯(cuò)誤，你是否曾發(fā)生過呢？

其中騎行褲里面穿內(nèi)褲是不是很多人中招呢？？趕緊脫掉內(nèi)褲，愉快的玩耍吧

【一】 頭盔前后戴反或者沒戴規(guī)范
單車安全帽輕巧流線又透氣，除了看起來專業(yè)，最重要的還是要能夠保護(hù)騎車的安全，從最便宜實(shí)惠的，到數(shù)百元的，只要經(jīng)過國(guó)家專業(yè)的檢驗(yàn)通過都是選購(gòu)的好標(biāo)的。但是在第一次配戴時(shí)，有沒有人一時(shí)不察，給它不小心的戴反了或者沒戴規(guī)范，而且，還在心里暗自抱怨，怎么會(huì)這么難戴又不服貼？
其實(shí)這一點(diǎn)錯(cuò)誤雖然看起來好笑，但實(shí)際上是有安全上的疑慮的，不正確的配戴，保護(hù)性當(dāng)然會(huì)大打折扣。除了不要戴反之外，帽帶不可太松或太緊，帽碗的深度也要跟頭型合適，所以，購(gòu)買前還是最好可以先試戴，不過，試戴前，記得先確認(rèn)有沒有拿反喔！

【二】 在騎行褲里穿內(nèi)褲或其他小褲褲
相信很多人在第一次穿騎行褲時(shí)，一定會(huì)覺得不習(xí)慣，除了緊身的設(shè)計(jì)之外，還有不穿內(nèi)褲的穿法，更讓許多剛接觸騎行褲的騎士缺少安全感！騎行褲內(nèi)護(hù)墊的設(shè)計(jì)原本就是要完全的貼緊皮膚，這樣才不致讓皮膚跟騎行褲內(nèi)的織物造成磨擦，到達(dá)最大的舒適性，同時(shí)騎行褲材質(zhì)的設(shè)計(jì)已經(jīng)能夠排汗透氣，若是中間再隔著一層內(nèi)褲，效果將大打折扣。
當(dāng)然，這也與每個(gè)人的習(xí)慣而異，不過，若是騎較長(zhǎng)的行程，還是建議你，脫光光吧！喔，是騎行褲內(nèi)脫光光！

【三】 騎行時(shí)把所有東西都掛在身上
騎行時(shí)講求輕快，或是有攜帶物品的需求，通常會(huì)利用車衣背后的三個(gè)口袋，但如果真的裝不下的話。如果真的要在自行車上安裝任何袋子，還是請(qǐng)用小巧的座墊袋就可以了。

上管袋或前三角袋，占用座艙的空間，多少會(huì)影響騎乘，需要視情況使用。

【四】 沒有帶足夠的食物或飲水
不要以為今天的行程很容易或是嫌水太重，就減少了補(bǔ)給品跟飲水的攜帶，相信有經(jīng)歷過體力燒完窘境的老鳥都會(huì)萬分同意，補(bǔ)給品一定要帶夠。
當(dāng)爬完了一段山路或是逆風(fēng)拼了一段海岸公路，總是有突然虛脫的感覺，在這時(shí)若是能夠來一包能量包，都會(huì)有從地獄重生的感覺。也曾遇到原來陰天的鳥云突然散開，在奮力爬坡時(shí)，出個(gè)大太陽來迎接你，要是沒有適時(shí)的補(bǔ)充水份，肯定會(huì)由天堂掉入地獄。為了不要留在地獄，記得千萬要帶足夠的食物或飲水，不然，至少錢要帶夠。

【五】 對(duì)于機(jī)械故障沒有應(yīng)變措施
當(dāng)你騎到很遠(yuǎn)的地方，正在沉迷于美麗的風(fēng)景，同時(shí)佩服著自己今天的狀況真是不錯(cuò)的當(dāng)下，后輪突然傳來漏氣聲……好心情頓時(shí)跌入谷底。這時(shí)你要怎么辦？搭計(jì)程車？打電話找親朋好友來求救？希望有其他好心的車友經(jīng)過？要是以上皆非時(shí)，該如何是好？
除非你有真的很要好的朋友，或是好運(yùn)氣，否則你應(yīng)該要隨車準(zhǔn)備兩條內(nèi)胎、隨車打氣筒、挖胎棒、隨車工具，甚至打鏈器等工具，以確保你不會(huì)被困在人間仙境而回不來。

【六】 在重要活動(dòng)或比賽前吃太多
你不停的努力訓(xùn)練，就是為了明天的這個(gè)重要賽事，為了儲(chǔ)備足夠的體力，于是便開心放肆的吃，反正明天要騎很遠(yuǎn)，結(jié)果一不小心吃太多。新手們，不要以為吃的多就會(huì)比較有力，絕對(duì)不可吃太多，吃足夠就可以了，即使是義大利肉醬面。

賽前一日不宜攝取太多蛋白食物，以好消化的醣類食品為佳，同時(shí)也不要忘了多攝取纖維，免得太緊張而發(fā)生嗯嗯不順的情形，最重要的還是要保持平常心，不要做太明顯的更動(dòng)，免得活動(dòng)當(dāng)天身體一下子無法調(diào)適出亂子，那就可惜了！

【七】 迷路
騎去不曾去過的地方，是個(gè)探險(xiǎn)，充滿了刺激的感覺，但要是迷路了那可就一點(diǎn)也不妙了。找路會(huì)耗掉不少的時(shí)間及精力，同時(shí)心理壓力大，更容易產(chǎn)生疲勞，千萬不要低估了回程的時(shí)間及所需體力，否則會(huì)騎到三更半夜才回的到家喔！

如果是與下圖的小孩子一起迷路，也沒什么可擔(dān)心的。出門前，記得先規(guī)劃好路線，當(dāng)然若是有加碼的打算也要有計(jì)劃，若是有熟門熟路的前輩可以帶路，那當(dāng)然是最好的啦！不過，若是跟到詐騙集團(tuán)則不在此限。

【八】 練的太多、騎得太快
自行車運(yùn)動(dòng)很容易讓人上癮，于是你會(huì)愈騎愈久、愈騎愈遠(yuǎn)，然后就進(jìn)步的愈來愈多，是嗎？

這里要提醒新手們，休息也是訓(xùn)練的一部份，大量的訓(xùn)練也要搭配足夠的休息，如果忽視了身體需要休息的警訊，繼續(xù)狂操身體，不但不會(huì)有進(jìn)步，還會(huì)造成很大的反效果。一旦身體開始排斥了訓(xùn)練，心理再怎么想要，也只能“體嫌口正直”了，訓(xùn)練了好幾個(gè)月的成果，只需要一個(gè)月，便可以將你打回原形。

【九】 沒有喝足夠的水
在騎乘時(shí)，飲水要定時(shí)定量的補(bǔ)給，喝得太少絕對(duì)是不行的，而一次喝的太多太大口，不但無法解渴，更會(huì)有反效果。
在長(zhǎng)途騎乘時(shí)，大量的水份也跟著消耗跟流失，而新手們常常在已經(jīng)覺得太熱或太渴時(shí)再喝水，已經(jīng)來不及了，記得要定時(shí)定量的補(bǔ)充，就像為植物澆水一樣。久久不下雨，突然來個(gè)豪雨特報(bào)，那只會(huì)引發(fā)土石流，水源還是要慢慢的用愛心來涵養(yǎng)。

【十】 終點(diǎn)前零速摔車
當(dāng)你完成一項(xiàng)活動(dòng)，在到達(dá)終點(diǎn)之前，儀容已經(jīng)整理好，單車跟體態(tài)都在完美的狀態(tài)，但當(dāng)進(jìn)入終點(diǎn)要下車前，�。∧_怎么卡在踏板上動(dòng)不了！于是便在眾人前來個(gè)優(yōu)雅的慢動(dòng)作側(cè)倒，屁股親吻地球表面，這便是讓許多初上鎖鞋的騎士們尷尬的零速摔車。

那女孩對(duì)我說

{:soso_e101:}3條

寄生

5條，躺槍啊。。。

故笙訴離歌

3條，沒想到這些都是錯(cuò)的、。

始于初見

8條{:soso_e126:}{:soso_e126:}{:soso_e126:}{:soso_e126:}

我愛的人別皺眉

5條，真的假的啊

良人情深

10條全中，沒這么霉吧

時(shí)光孤島舊巷貓

0條0條{:soso_e113:}開玩笑的

霸道小總裁

2條，教練說的也不是全對(duì)啊

Miksa.

還沒有步入單車的行列