給孩子吃的東西，好和不好的都在這里

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　我們給孩子吃東西，一定要講究起來(lái)，知道孩子吃什么好，吃什么不好，下面，小編給孩子們準(zhǔn)備了關(guān)于對(duì)孩子好的東西和不好的東西，家長(zhǎng)們一定要知曉哦。  寶寶早教歡迎到金寶貝，我們的平臺(tái)為您更貼心的服務(wù)，讓各位寶媽更放心！

　　一、適合寶寶吃的種食物

　　1.牛油果
　　醫(yī)生極力推薦牛油果作為嬰幼兒添加的輔食，這種黃油形狀的水果里面有豐富的不飽和脂肪酸，為寶寶大腦發(fā)育提供最好的原料，而且這些脂肪成分和比例竟然非常類似于母乳。
　　2.香蕉
　　隨處可見(jiàn)的，便宜又好吃的水果，富含維生素B6、鈣、鉀、鐵，被人們稱作“使人快樂(lè)的水果”，而且香蕉軟爛，非常適合做寶寶的輔食。不過(guò)要切記，香蕉寒涼，不能多吃，也不適合拉肚子的時(shí)候吃。
　　3.藍(lán)莓
　　藍(lán)莓中的花青素，也就是使藍(lán)莓呈現(xiàn)藍(lán)色的物質(zhì)，屬于非常健康的類黃酮色素，對(duì)寶寶的眼睛、大腦發(fā)育等都有幫助作用。巧手的媽媽可以用藍(lán)莓做果醬，配上酸奶，比單獨(dú)的藍(lán)莓要好吃很多。
　　4.西蘭花
　　因?yàn)槲魈m花含有一點(diǎn)點(diǎn)硫化物會(huì)導(dǎo)致其口感、味道奇特，但是它還富含葉酸、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)元素，如果把西蘭花蒸熟了切成豆子大小冷卻后再給寶寶吃，可能口感、味道更好一點(diǎn)。
　　5.小扁豆
　　小扁豆比大扁豆更適合寶寶食用，因?yàn)樗�更易打成糊糊狀，而且蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)元素一樣都不比大扁豆少。
　　6.肉類
　　肉類是寶寶補(bǔ)充鐵元素的重要來(lái)源，瘦肉中含有大量的鐵元素，并且比鐵元素強(qiáng)化的米糊種類更豐富，味道也更容易接受，而且其中不僅含有豐富的鐵元素，鋅元素含量也及其豐富，因此在給寶寶添加輔食后就可以漸漸接觸肉類。
　　7.西梅
　　不少寶寶在添加固態(tài)輔食之后會(huì)出現(xiàn)便秘的狀況，此時(shí)如果吃點(diǎn)西梅，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶的便秘竟然緩解了。西梅酸酸甜甜，富含膳食纖維，做成泥與其他食物混合食用，味道特別棒。專家還建議如果寶寶便秘比較嚴(yán)重，可以考慮在奶中添加一些西梅汁來(lái)緩解。
　　8.紅薯
　　紅薯屬于粗糧里面味道好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又便宜的食物，富含維生素、鈣、鐵、銅，膳食纖維等，而且還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解寶寶便秘。
　　9.南瓜
　　南瓜也是不少寶媽做輔食時(shí)的首選，南瓜泥味道甜美，富含對(duì)眼睛有幫助的胡蘿卜素，而且維生素A和C的含量也很豐富。
　　10.酸奶
　　不僅有含量較多的鈣元素，而且酸奶比純奶更加好消化，對(duì)于寶寶的胃腸道也有好處，但是一定要記得給寶寶食用無(wú)糖酸奶，市面上有些酸奶實(shí)在是甜得發(fā)齁。

　　二、對(duì)寶寶不利的種食物

　　1.果汁
　　果汁，似乎沒(méi)有什么問(wèn)題啊，多有營(yíng)養(yǎng)��？果汁為什么不能喝呢？其實(shí)果汁并不是特別適合寶寶食用，榨汁的過(guò)程破壞了水果本身特有的大量膳食纖維，反而變成了糖水一樣的，喝果汁不如吃水果營(yíng)養(yǎng)更全面，而且果汁會(huì)加快食物通過(guò)消化道，嚴(yán)重影響了其他食物的消化和吸收。
　　自己家鮮榨的果汁即便再純，維生素C也會(huì)在制作的過(guò)程中破壞掉，并且總是給寶寶喝果汁，對(duì)于他的咀嚼功能得不到任何的鍛煉，不如讓寶寶自己啃一口水果來(lái)的更有意義。所以選擇果汁時(shí)要有節(jié)制，千萬(wàn)不要覺(jué)得果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和水果沒(méi)有任何差別。
　　2.碳酸飲料
　　讓寶寶遠(yuǎn)離碳酸飲料，一方面是保護(hù)寶寶的牙齒，另一方面是避免寶寶依賴這種有甜味、帶氣體又好喝的飲料，從而再也不愛(ài)喝水。而且碳酸飲料的糖分過(guò)高，使得寶寶熱量攝入超標(biāo)，影響其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
　　3.薯?xiàng)l
　　漢堡、薯?xiàng)l這種洋快餐進(jìn)入國(guó)內(nèi)市場(chǎng)以來(lái)就備受兒童喜愛(ài)，因?yàn)樗�的�?dú)特味道讓人非常喜愛(ài)，但是這類型快餐只有過(guò)高的脂肪、鹽分、糖，卻沒(méi)有其他豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，這非常不利于需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的兒童生長(zhǎng)和發(fā)育。除此之外，讓孩子遠(yuǎn)離這些食物是為了讓他們養(yǎng)成一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。
　　4.深加工食品
　　加工的程序越多，添加的物質(zhì)就越多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值往往就越低。市面上的零食實(shí)在是多種多樣，大部分味道鮮美的都是多種原料進(jìn)行深加工后制成的，但是他們都沒(méi)有太多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，反而是高糖、高鹽、高脂肪，吃了有百害而無(wú)一利。
　　5.果凍
　　果凍一方面沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，里面主要成分就是明膠和一點(diǎn)點(diǎn)水果罐頭，剩下的都是食品添加劑，增加果凍的色澤和口感。另一方面，果凍容易嗆到寶寶喉嚨，很容易發(fā)生窒息的危險(xiǎn)，果凍上面明確寫3歲以下的兒童不建議食用。