喝水沒那么簡(jiǎn)單

自然瘋er

    我們都知道，水對(duì)于我們的身體健康是非常的重要的，所以很多朋友為了健康一直有飲用水的而不喝飲料的習(xí)慣，下面讓農(nóng)家妹告訴你5個(gè)喝水的錯(cuò)誤習(xí)慣，趕緊一起看下吧。

    壞習(xí)慣一：睡前不喝水：睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高。
    壞習(xí)慣二：不渴不喝水：國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。
    壞習(xí)慣三：自來水一燒開就喝：國(guó)人喝白開水是種好習(xí)慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因?yàn)槲覀兊淖詠硭�都�?jīng)過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
    壞習(xí)慣四：晨起不喝水，到老都后悔：早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應(yīng)該注意。人體經(jīng)過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。
    壞習(xí)慣五:吃咸了不馬上補(bǔ)水。吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓，也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因?yàn)檫^量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺。
    正常情況下，成人每日飲水量應(yīng)保證在2000—3000毫升，只有這樣才能保持人體水分的平衡哦。

祝你幸福

睡前喝太多水。容易水腫呢。

不寬的肩膀

下次喝水就要注意了呢。

愛的抱抱

沒事還是多喝點(diǎn)水的。

這廂有禮

看到這，我喝了水。

冷酷無情

平時(shí)是要多喝喝水。

Miss周

一天八杯水

你到底愛不愛我

喝水是有講究呢

只可惜

晚上幾點(diǎn)后喝水就不好了好像

似水柔情

一天8杯水！