鹽城老中醫(yī)熊安俊品黃帝內(nèi)經(jīng)講三伏養(yǎng)生

侍劍

鹽城老中醫(yī)熊安俊品黃帝內(nèi)經(jīng)講三伏養(yǎng)生
杜玉霞  蘇俠
“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，民間說的“苦夏”就是此時。7月7日，鹽都區(qū)和悅讀書會特邀鹽城老中醫(yī)熊安俊在鹽都區(qū)圖書館，品黃帝內(nèi)經(jīng)講三伏養(yǎng)生并免費坐診。
熊老從《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》談起，結(jié)合三伏氣候特點，縱論中醫(yī)學(xué)三伏養(yǎng)生。熊老認為，“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實”。人在氣交之中，故亦應(yīng)之。所以，夏季養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，注意養(yǎng)護陽氣，著眼于一個“長”字。夏屬火，與心相應(yīng)，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)。夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞待放的花朵需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機，皆非所宜。
夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化�！笆钜讉麣狻保�炎熱可使汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴、惡心、甚至昏迷。所以，安排勞動或體育鍛煉時，要避開烈日熾熱之時，并注意加強防護。午飯后，需安排午睡，一則避炎熱之勢，二則可恢復(fù)疲勞�？釤崾⑾模�每天洗一次溫水澡，是一項值得提倡的健身措施。不僅能洗掉汗水、污垢，使皮膚清爽，消暑防病，而且能夠鍛煉身體。因為溫水中沖洗時水壓及機械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，擴張體表血管，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。
夏天運動鍛煉，最好在清晨或傍晚較涼爽時進行，場地宜選擇公園、河湖水邊、庭院空氣新鮮處，鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操為好，有條件最好能到高山森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)，夏天不宜做過分劇烈的運動。因為劇烈運動，可致大汗淋漓，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。出汗過多時，可適當飲用鹽開水或綠豆鹽湯，切不可飲用大量涼開水；不要立即用冷水沖頭、淋浴。否則，會引起寒濕痹證、“黃汗”等多種疾病。
　　熊老還就書友關(guān)心的養(yǎng)生問題釋疑解惑，臺上臺下互動連連，十分熱烈。鹽都區(qū)圖書館副研究館員王登佐說:“持續(xù)開展多年的鹽城老中醫(yī)熊安俊四季養(yǎng)生講座，已成為鹽都區(qū)圖書館的品牌活動。每次熊老的講座及現(xiàn)場免費坐診，都吸引了大量書友自發(fā)參與，弘揚了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，傳承了中醫(yī)國粹，有利于鹽都區(qū)閱讀推廣工作向縱深推進。”
書友們討論決定了下期活動主題：鹽城六月六那些事兒。