鹽城老中醫(yī)熊安俊品黃帝內(nèi)經(jīng)講三伏養(yǎng)生

侍劍

鹽城老中醫(yī)熊安俊品黃帝內(nèi)經(jīng)講三伏養(yǎng)生
杜玉霞  蘇俠
“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，民間說(shuō)的“苦夏”就是此時(shí)。7月7日，鹽都區(qū)和悅讀書(shū)會(huì)特邀鹽城老中醫(yī)熊安俊在鹽都區(qū)圖書(shū)館，品黃帝內(nèi)經(jīng)講三伏養(yǎng)生并免費(fèi)坐診。
熊老從《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》談起，結(jié)合三伏氣候特點(diǎn)，縱論中醫(yī)學(xué)三伏養(yǎng)生。熊老認(rèn)為，“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)”。人在氣交之中，故亦應(yīng)之。所以，夏季養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“長(zhǎng)”字。夏屬火，與心相應(yīng)，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)。夏季要神清氣和，快樂(lè)歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞待放的花朵需要陽(yáng)光那樣，對(duì)外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂(lè)觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機(jī)，皆非所宜。
夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化。“暑易傷氣”，炎熱可使汗泄太過(guò)，令人頭昏胸悶，心悸口渴、惡心、甚至昏迷。所以，安排勞動(dòng)或體育鍛煉時(shí)，要避開(kāi)烈日熾熱之時(shí)，并注意加強(qiáng)防護(hù)。午飯后，需安排午睡，一則避炎熱之勢(shì)，二則可恢復(fù)疲勞。酷熱盛夏，每天洗一次溫水澡，是一項(xiàng)值得提倡的健身措施。不僅能洗掉汗水、污垢，使皮膚清爽，消暑防病，而且能夠鍛煉身體。因?yàn)闇厮�中沖洗時(shí)水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，擴(kuò)張?bào)w表血管，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，降低肌肉張力消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
夏天運(yùn)動(dòng)鍛煉，最好在清晨或傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇公園、河湖水邊、庭院空氣新鮮處，鍛煉項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操為好，有條件最好能到高山森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)，夏天不宜做過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)，可致大汗淋漓，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽(yáng)氣。出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用鹽開(kāi)水或綠豆鹽湯，切不可飲用大量涼開(kāi)水；不要立即用冷水沖頭、淋浴。否則，會(huì)引起寒濕痹證、“黃汗”等多種疾病。
　　熊老還就書(shū)友關(guān)心的養(yǎng)生問(wèn)題釋疑解惑，臺(tái)上臺(tái)下互動(dòng)連連，十分熱烈。鹽都區(qū)圖書(shū)館副研究館員王登佐說(shuō):“持續(xù)開(kāi)展多年的鹽城老中醫(yī)熊安俊四季養(yǎng)生講座，已成為鹽都區(qū)圖書(shū)館的品牌活動(dòng)。每次熊老的講座及現(xiàn)場(chǎng)免費(fèi)坐診，都吸引了大量書(shū)友自發(fā)參與，弘揚(yáng)了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，傳承了中醫(yī)國(guó)粹，有利于鹽都區(qū)閱讀推廣工作向縱深推進(jìn)�！�
書(shū)友們討論決定了下期活動(dòng)主題：鹽城六月六那些事兒。