鹽都和悅讀書會(huì)第366期：熊安俊老中醫(yī)談秋季養(yǎng)生

侍劍

鹽都和悅讀書會(huì)第366期：熊安俊老中醫(yī)談秋季養(yǎng)生

時(shí)間：9月15日（星期六）下午3點(diǎn)——5點(diǎn)

地點(diǎn)：鹽都區(qū)圖書館四樓研討區(qū)

為弘揚(yáng)鹽城地域文化, 踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀。營(yíng)造快樂(lè)讀書的氛圍，拓寬視野，豐富書友業(yè)余文化生活。9月15日（星期六）下午3點(diǎn)，鹽都區(qū)和悅讀書會(huì)將在鹽都區(qū)圖書館四樓研討區(qū)舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊談秋季養(yǎng)生主題讀書活動(dòng)。鹽都區(qū)圖書館特邀鹽城老中醫(yī)熊安俊談秋季養(yǎng)生并現(xiàn)場(chǎng)坐診，一、秋季對(duì)人類健康的影響；二、秋季與人體生理的關(guān)系；三、秋季養(yǎng)生的原則和方法。書友圍繞秋季養(yǎng)生各抒己見(jiàn)。本期推薦書目：《黃帝內(nèi)經(jīng)》（作者:姚春鵬譯注  中華書局出版社出版）

大暑之后，時(shí)序到了立秋。從這一天開(kāi)始，天高氣爽，月明風(fēng)清，氣溫由熱逐漸下降。有諺語(yǔ)說(shuō)：“立秋之日涼風(fēng)至”，即立秋是涼爽季節(jié)的開(kāi)始。順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生要知道春生夏長(zhǎng)秋收冬藏的自然規(guī)律。要想達(dá)到延年益壽的目的就要順應(yīng)之，遵循之。秋的本質(zhì)在 “涼”字。正是這種氣溫漸低的“涼”，常誘發(fā)中老年人哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風(fēng)等病癥。秋天涼冷的氣候常使人精神和情緒上出現(xiàn)波動(dòng)，對(duì)老年人常表現(xiàn)為乏力，不愉快，失眠，頭暈和易激動(dòng)等。整個(gè)自然界變化是循序漸進(jìn)的，立秋的氣候由熱轉(zhuǎn)涼，節(jié)氣交接為陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，是萬(wàn)物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。因此秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則。