鹽都區(qū)圖書館舉辦熊安俊老中醫(yī)談秋季養(yǎng)生

侍劍

鹽都區(qū)圖書館舉辦熊安俊老中醫(yī)談秋季養(yǎng)生

蔣英姿   黃菲菲

   為弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)文化，了解熟悉健身養(yǎng)生的基本知識(shí)，提升讀者健身養(yǎng)生的意識(shí)，9月15日下午，和悅讀書會(huì)在鹽都區(qū)圖書館四樓研討區(qū)舉辦熊安俊老中醫(yī)談秋季養(yǎng)生主題讀書活動(dòng)，這是鹽都區(qū)和悅讀書會(huì)第366期活動(dòng)。

熊老說，《黃帝內(nèi)經(jīng)》薈萃先秦諸子百家養(yǎng)生之道，從醫(yī)學(xué)角度探討?zhàn)B生與長壽，創(chuàng)造了不少養(yǎng)生理論和方法。大暑之后，時(shí)序到了立秋。從這一天開始，天高氣爽，月明風(fēng)清，氣溫由熱逐漸下降。有諺語說：“立秋之日涼風(fēng)至”，即立秋是涼爽季節(jié)的開始。順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規(guī)律。要想達(dá)到延年益壽的目的就要順應(yīng)之，遵循之。秋的本質(zhì)在 “涼”字。正是這種氣溫漸低的“涼”，常誘發(fā)中老年人哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風(fēng)等病癥。秋天涼冷的氣候常使人精神和情緒上出現(xiàn)波動(dòng)，對(duì)老年人常表現(xiàn)為乏力，不愉快，失眠，頭暈和易激動(dòng)等。整個(gè)自然界變化是循序漸進(jìn)的，立秋的氣候由熱轉(zhuǎn)涼，節(jié)氣交接為陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時(shí)期。因此秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則。

現(xiàn)在雖然天氣還是有些熱，但是我們也感受到了秋的涼爽，秋季由熱轉(zhuǎn)寒，那這個(gè)時(shí)候我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢？秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長。所以秋季養(yǎng)生*****必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食*****當(dāng)以潤燥益氣為中心，以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主要內(nèi)容，以清潤甘酸為大法，寒涼調(diào)配為主要。熊老與書友們分享了幾點(diǎn)秋季養(yǎng)生的小常識(shí)。1、防秋“燥”，護(hù)陰津2、調(diào)養(yǎng)起居3、調(diào)氣養(yǎng)生4、靜情緒　5、早起早睡　6、適度飲水　7、吃蜜少姜8、調(diào)節(jié)飲食　9、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)　10、多曬太陽等。熊老說，往年立秋后，臨床上咳嗽、上呼吸道感染、腹瀉、胃腸炎等病例較多見。主要原因是秋季經(jīng)常出現(xiàn)氣溫突變，冷熱不均，人體新陳代謝受到抑制，不能及時(shí)適應(yīng)變化，因此大家應(yīng)當(dāng)提早準(zhǔn)備、預(yù)防為主，結(jié)合食療*****，真正做一位身健體康的養(yǎng)生達(dá)人。

鹽都區(qū)圖書館副研究館員王登佐說:“這項(xiàng)品牌活動(dòng)已持續(xù)開展多年，每次熊老來此講座及現(xiàn)場免費(fèi)坐診，都吸引了大量書友自發(fā)參與，既弘揚(yáng)了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，也傳承了中醫(yī)國粹，有利于鹽都區(qū)閱讀推廣工作向縱深推進(jìn)。”

書友們討論決定了下期活動(dòng)主題：中秋節(jié)。