鹽都區(qū)圖書館舉辦熊安俊老中醫(yī)談秋季養(yǎng)生

侍劍

鹽都區(qū)圖書館舉辦熊安俊老中醫(yī)談秋季養(yǎng)生

蔣英姿   黃菲菲

   為弘揚中華傳統(tǒng)醫(yī)藥學文化，了解熟悉健身養(yǎng)生的基本知識，提升讀者健身養(yǎng)生的意識，9月15日下午，和悅讀書會在鹽都區(qū)圖書館四樓研討區(qū)舉辦熊安俊老中醫(yī)談秋季養(yǎng)生主題讀書活動，這是鹽都區(qū)和悅讀書會第366期活動。

熊老說，《黃帝內(nèi)經(jīng)》薈萃先秦諸子百家養(yǎng)生之道，從醫(yī)學角度探討?zhàn)B生與長壽，創(chuàng)造了不少養(yǎng)生理論和方法。大暑之后，時序到了立秋。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫由熱逐漸下降。有諺語說：“立秋之日涼風至”，即立秋是涼爽季節(jié)的開始。順應四時養(yǎng)生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規(guī)律。要想達到延年益壽的目的就要順應之，遵循之。秋的本質(zhì)在 “涼”字。正是這種氣溫漸低的“涼”，常誘發(fā)中老年人哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風等病癥。秋天涼冷的氣候常使人精神和情緒上出現(xiàn)波動，對老年人常表現(xiàn)為乏力，不愉快，失眠，頭暈和易激動等。整個自然界變化是循序漸進的，立秋的氣候由熱轉(zhuǎn)涼，節(jié)氣交接為陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。因此秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則。

現(xiàn)在雖然天氣還是有些熱，但是我們也感受到了秋的涼爽，秋季由熱轉(zhuǎn)寒，那這個時候我們該如何養(yǎng)生呢？秋季的特點是由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長。所以秋季養(yǎng)生*****必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食*****當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要內(nèi)容，以清潤甘酸為大法，寒涼調(diào)配為主要。熊老與書友們分享了幾點秋季養(yǎng)生的小常識。1、防秋“燥”，護陰津2、調(diào)養(yǎng)起居3、調(diào)氣養(yǎng)生4、靜情緒　5、早起早睡　6、適度飲水　7、吃蜜少姜8、調(diào)節(jié)飲食　9、加強運動　10、多曬太陽等。熊老說，往年立秋后，臨床上咳嗽、上呼吸道感染、腹瀉、胃腸炎等病例較多見。主要原因是秋季經(jīng)常出現(xiàn)氣溫突變，冷熱不均，人體新陳代謝受到抑制，不能及時適應變化，因此大家應當提早準備、預防為主，結(jié)合食療*****，真正做一位身健體康的養(yǎng)生達人。

鹽都區(qū)圖書館副研究館員王登佐說:“這項品牌活動已持續(xù)開展多年，每次熊老來此講座及現(xiàn)場免費坐診，都吸引了大量書友自發(fā)參與，既弘揚了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，也傳承了中醫(yī)國粹，有利于鹽都區(qū)閱讀推廣工作向縱深推進。”

書友們討論決定了下期活動主題：中秋節(jié)。