如何改善睡眠質(zhì)量

琴譜上彩色喵 · 發(fā)表于 2019-4-2 08:55:03

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吃點(diǎn)有助于睡眠的食物

百合：

百合和銀耳一起煮成百合銀耳湯，加冰糖調(diào)味，可寧心安神、幫助睡眠。

桂圓：
對(duì)于腦力勞動(dòng)者、經(jīng)常加班熬夜者，或擔(dān)憂(yōu)較多、心情不暢的人，桂圓可以補(bǔ)充氣血的同時(shí)，達(dá)到安神解憂(yōu)的功效，這樣一來(lái)失眠的煩惱也減少了。

將桂圓與紅棗泡茶，或者與紅棗、粳米煮成桂圓紅棗粥食用，都是不錯(cuò)的食療方法。

乖乖同學(xué) · 發(fā)表于 2019-4-2 09:14:19

吃點(diǎn)有助于睡眠的食物

東方可愛(ài) · 發(fā)表于 2019-4-2 09:14:29

非常棒，了解了。

清純小棉襖 · 發(fā)表于 2019-4-2 09:14:40

非常感謝告知。

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