鹽都區(qū)圖書館舉辦老中醫(yī)熊安俊談冬季養(yǎng)生講座

鹽都區(qū)圖書館

鹽都區(qū)圖書館舉辦老中醫(yī)熊安俊談冬季養(yǎng)生講座

12月6日下午，為弘揚(yáng)鹽城地域文化,踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀。營(yíng)造快樂讀書的氛圍，拓寬視野，豐富書友業(yè)余文化生活。鹽都區(qū)和悅讀書會(huì)在鹽都區(qū)圖書館四樓研討區(qū)舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊談冬季養(yǎng)生講座，吸引了30多位書友自發(fā)參與。

熊老說，冬季養(yǎng)生八大法則，一宜出汗：冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故 冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二宜健腳：健腳即健身。保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴�洗腳時(shí)，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上。三宜防犯病：冬季氣候誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，寒冷還會(huì)誘發(fā)心肌梗死、中風(fēng)的發(fā)生，使血壓升高和潰瘍病、風(fēng)濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此，患者應(yīng)注意防寒保暖，備好急救藥品。四宜水量足：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。五宜調(diào)精神：冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、跳  舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。六宜空氣好：冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，人們應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。七宜粥調(diào)養(yǎng)：冬季飲食忌粘硬生冷，營(yíng)養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。八宜入睡早：冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張人們要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。

熊安俊老中醫(yī)還為大家介紹了不同體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方法、冬季長(zhǎng)壽十方法等養(yǎng)生保健知識(shí)。最后熊老就書友關(guān)心的養(yǎng)生問題答疑解惑，臺(tái)上臺(tái)下互動(dòng)連連，十分熱烈。鹽都區(qū)圖書館副研究館員王登佐說:“鹽城老中醫(yī)熊安俊談四季養(yǎng)生這項(xiàng)品牌活動(dòng)已持續(xù)開展多年，每次熊老來此講座及現(xiàn)場(chǎng)免費(fèi)坐診，都吸引了大量書友自發(fā)參與，既弘揚(yáng)了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，也傳承了中醫(yī)國(guó)粹，有利于鹽都區(qū)閱讀推廣工作向縱深推進(jìn)�！睍�友們還參觀了民間收藏家柏正滿提供的民間藏品展。