鹽都區(qū)圖書(shū)館舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊冬季養(yǎng)生講座

鹽都區(qū)圖書(shū)館

鹽都區(qū)圖書(shū)館舉辦鹽城老中醫(yī)熊安俊冬季養(yǎng)生講座

為弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，傳承鹽城地域文化，踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀。12月29日下午，鹽城老中醫(yī)熊安俊冬季養(yǎng)生講座在鹽都區(qū)圖書(shū)館舉辦。

熊安俊說(shuō)，冬季是屬陰盛陽(yáng)衰的季節(jié)，此時(shí)人體陽(yáng)氣也隨之潛伏于內(nèi)，養(yǎng)生*****就顯得更重要。冬季養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多，但基本的原則仍然是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的一句格言：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，注意避寒就溫，斂陽(yáng)護(hù)陰，以使陰陽(yáng)平衡，身體健康。熊安俊從冬季氣候特點(diǎn)、冬季生活起居、冬季飲食*****、冬季運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)等方面闡述冬季養(yǎng)生之道。

冬季氣候特點(diǎn)：冬季，天寒地凍，草木凋零，昆蟲(chóng)蟄伏，一派蕭條零落的景象，是自然界萬(wàn)物閉藏的季節(jié)。對(duì)此，人們首先想到的是防寒保暖。中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”的觀點(diǎn)認(rèn)為，人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界的變化規(guī)律而避寒就溫，斂陽(yáng)護(hù)陰，以合“養(yǎng)藏之道”。

冬季生活起居：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“冬三月早臥晚起，必待日光�！币簿褪钦f(shuō)，冬季要保證足夠的睡眠，做到早睡晚起。這個(gè)“晚”是說(shuō)要以太陽(yáng)升起為度，即所謂“必待日光”，并非懶床不起。早睡可以養(yǎng)人體陽(yáng)氣，保持溫?zé)岬纳眢w；晚起可以養(yǎng)護(hù)陰氣。

冬季飲食*****：冬季飲食宜多溫少寒，以保陰潛陽(yáng)為指導(dǎo)思想。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)將我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖澄锓譃楹疀�、溫�(zé)�、平性３大類。冬季氣候寒冷，為了御寒保暖，人們�?yīng)該多食用一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。

冬季運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)：冬季外出鍛煉也不應(yīng)太早。陽(yáng)光充足、天氣暖和的上午10時(shí)至下午3時(shí)才是冬季戶外鍛煉的黃金時(shí)段，同時(shí)要根據(jù)自己的身體條件和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣量力而行。

本次活動(dòng)是鹽都區(qū)圖書(shū)館志愿服務(wù)活動(dòng)之一，鹽城老中醫(yī)熊安俊就書(shū)友關(guān)心的養(yǎng)生問(wèn)題釋疑解惑并現(xiàn)場(chǎng)免費(fèi)坐診，臺(tái)上臺(tái)下互動(dòng)連連，十分熱烈。熊安俊的養(yǎng)生之道，讓參加活動(dòng)的書(shū)友收獲滿滿。鹽都區(qū)圖書(shū)館研究館員王登佐說(shuō):“鹽城老中醫(yī)熊安俊談四季養(yǎng)生這項(xiàng)品牌活動(dòng)已持續(xù)開(kāi)展多年，每次熊老來(lái)此講座及現(xiàn)場(chǎng)免費(fèi)坐診，都吸引了大量書(shū)友自發(fā)參與，既弘揚(yáng)了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，也傳承了中醫(yī)國(guó)粹，為鹽都區(qū)高質(zhì)量發(fā)展添磚加瓦，為水韻古邑，高新鹽都建設(shè)再立新功。”書(shū)友們還參觀了民間收藏家楊建提供的冬季養(yǎng)生主題藏品展，參觀實(shí)踐鹽都區(qū)圖書(shū)館數(shù)字體驗(yàn)區(qū)。