【0-3歲】0-3歲寶寶的59條喂養(yǎng)技巧,超實(shí)用！

等一個(gè)晴天

0-6個(gè)月
寶寶剛剛出世，媽媽要格外小心。
1、媽媽們至少6個(gè)月之后才停止母乳喂養(yǎng)。
2、寶寶一般在4-6個(gè)月時(shí)開(kāi)始添加輔食。
3、如果寶寶到了該吃輔食的時(shí)候，他會(huì)表現(xiàn)出對(duì)乳品的不滿意，以前如果一覺(jué)睡到天亮，現(xiàn)在就會(huì)常常餓醒。
4、如果媽媽在6個(gè)月或者更晚的時(shí)候給寶寶添加輔食，有的寶寶會(huì)在咀嚼和吞咽食物方面出現(xiàn)困難。
5、最佳的輔食可以選擇兒童米粉、土豆泥、胡蘿卜泥、梨泥、蘋(píng)果泥、香蕉泥等等。
6、如果輔食過(guò)于干硬，加入涼開(kāi)水或者孩子平常食用的乳品稀釋。
7、6個(gè)月之前，不要給他吃含有麩質(zhì)的東西，如大麥、小麥、燕麥等。
8、寶寶12個(gè)月之前，不要在他的食物中添加鹽，因?yàn)辂}會(huì)給他的腎臟造成負(fù)擔(dān)，可能引起脫水。
9、在6到12個(gè)月之間，寶寶每天應(yīng)該喝500ml-600ml的母乳或者配方奶。
10、如果你用奶瓶喂奶，要經(jīng)常清洗和高溫消毒奶瓶，因?yàn)槟溉榛蛘吲Ｄ潭际羌?xì)菌滋生的溫床。
11、如果你制作食物并放在冰箱中備用，記得標(biāo)明制作日期，不要存放過(guò)久。
12、如果把冰箱里的東西拿出來(lái)解凍給寶寶吃了，不要再把吃剩的放回去留著下次吃。
13、如果給寶寶吃解凍的食品，一定要保證重新煮過(guò)或者用微波爐加熱，變涼之后再給寶寶吃。
14、給寶寶吃東西之前，一定要親自試試食物的溫度。
15、試著跟寶寶說(shuō)話，鼓勵(lì)他吞咽食物，保證他在吃東西的時(shí)候感覺(jué)舒服和放松，讓他按照自己的節(jié)奏吃。
16、耐心一點(diǎn)，如果寶寶一開(kāi)始拒絕固體的食物，也不要過(guò)于擔(dān)心。你可以明天繼續(xù)嘗試。
17、寶寶要學(xué)著如何用舌頭把食物推到口腔的后方。所以如果他吃東西的時(shí)候弄得一塌糊涂，不要擔(dān)心，一切都會(huì)好的。
18、試著每天在同一時(shí)間喂寶寶吃東西，這樣寶寶會(huì)漸漸養(yǎng)成習(xí)慣。
19、讓你的寶寶有一個(gè)屬于自己的調(diào)羹，這樣他會(huì)嘗試自己吃東西。當(dāng)然在整個(gè)過(guò)程中，需要你用你的調(diào)羹幫助他一起進(jìn)行。
20、在六七個(gè)月的時(shí)候，你的寶寶會(huì)長(zhǎng)出第一顆牙齒，隨著牙齒的長(zhǎng)出，你可以讓他嘗試一下粗纖維的食物。
21、當(dāng)寶寶可以撐住自己的腦袋并且坐直時(shí)，你可以給他選擇一個(gè)適合的嬰兒椅子，注意不要讓椅子靠近墻壁，否則寶寶的腦袋可能會(huì)撞到墻上。
22、當(dāng)寶寶在吃東西的時(shí)候，千萬(wàn)不要讓他一個(gè)人呆著。
23、把他的椅子挪到餐桌邊，讓他和全家人一起吃飯。
6-12個(gè)月
你的寶寶開(kāi)始喜歡自己吃東西，放手讓他使用調(diào)羹，不要擔(dān)心弄得滿桌滿地。
24、你的寶寶學(xué)會(huì)了爬，所以他需要更多營(yíng)養(yǎng)豐富的食物來(lái)提供體力，比如魚(yú)類(lèi)、谷物、水果等。
25、不要擔(dān)心把甜的和咸的混合在一起，很多寶寶都喜歡這種口味，水果加雞肉是不少寶寶最?lèi)?ài)的美味。
26、讓寶寶嘗試吃一些零食，這可以讓他更快地學(xué)會(huì)自己吃東西。如果他正在出牙，他肯定更喜歡用手抓著吃東西而不是用調(diào)羹。
27、零食要能讓寶寶用手抓，又要夠軟，適合咀嚼和吞咽。
28、給寶寶一個(gè)有吸力墊的小碗，這樣碗就被固定在桌子上不會(huì)移動(dòng)了。
29、在冰箱里凍過(guò)的蔬菜或者水果很適合正在出牙的寶寶咀嚼，可以試試?yán)鋬鲞^(guò)的去皮小黃瓜或者香蕉。
30、如果每次你給寶寶喂輔食的時(shí)候，他都表現(xiàn)出不餓的樣子，他可以減少乳品的攝入量，而從固體食物中吸收營(yíng)養(yǎng)。
31、如果寶寶在正餐的間隙覺(jué)得渴了，給他喝水或者他平常喝的乳品，而把稀釋的果汁留到吃飯的時(shí)候給他喝。
32、給寶寶喝涼白開(kāi)水，瓶裝或是罐裝的礦泉水可能含有高含量的礦物鹽。
33、盡量給寶寶喝鮮榨的果汁，避免瓶裝出售的果汁，因?yàn)槟切┕�汁里含有的糖分和酸性物質(zhì)會(huì)損害寶寶的牙齒。稀釋所有的果汁，因?yàn)閷?duì)于這個(gè)年齡的孩子來(lái)說(shuō)，天然糖分可以導(dǎo)致齲齒，稀釋時(shí)的比例應(yīng)為一份果汁兌五份水。
34、寶寶一歲左右的時(shí)候，試著讓他戒掉奶瓶，取而代之有兩個(gè)手把的杯子或者專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練杯。
35、不要相信那些說(shuō)蜂蜜、果糖是“健康的糖分”的報(bào)告，它們都會(huì)損害寶寶的牙齒。寶寶吃了這些東西后，你應(yīng)該用柔軟的牙刷或者干凈的布片清潔他的牙齒。
12-18個(gè)月
這個(gè)階段，寶寶的生長(zhǎng)速度會(huì)減慢，食欲也減弱，如果他吃得比以前少，媽媽完全不用擔(dān)心。
36、現(xiàn)在，你該培養(yǎng)他良好的飲食習(xí)慣。每天最好能吃5頓，水果和蔬菜必不可少，早飯包括一個(gè)水果，中飯和晚飯都要有蔬菜。
37、如果你的寶寶不喜歡吃煮熟的蔬菜，你可以試試給他吃生的胡蘿卜或者黃瓜。
38、當(dāng)你烹飪蔬菜的時(shí)候，要知道蒸出來(lái)的菜比煮的味道更好，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分保留更多。
39、如果沒(méi)有什么辦法可以讓你的寶寶接受蔬菜，試試把蔬菜切成小塊，拌在米飯中或者醬汁里。
40、如果讓寶寶和家人一起用餐，記得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。
41、通常情況下，水果和蔬菜的顏色越深，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高，你可以按照這個(gè)原則進(jìn)行選擇。
18個(gè)月到2歲
這個(gè)階段的寶寶開(kāi)始有主意，決定自己愛(ài)吃什么不愛(ài)吃什么，所以盡量給他提供豐富的食物選擇，免得寶寶吃飯成為你的難題。
42、如果寶寶不想吃，就把食物拿開(kāi)，而不是逼著他吃。
43、給寶寶吃健康的零食，讓他遠(yuǎn)離巧克力、薯片、果凍。
44、如果你不想讓寶寶吃垃圾食品，你自己首先要有健康的飲食習(xí)慣。
45、只在吃飯的時(shí)間吃含糖的東西，因?yàn)橥瑫r(shí)吃別的食物可以稀釋酸性，降低糖對(duì)牙齒的腐蝕性。
46、是讓寶寶接觸新食物的時(shí)候了，這樣可以有效預(yù)防偏食。如果他不要吃，媽媽別放棄，多嘗試幾次會(huì)成功的。
47、為了讓寶寶吃新食物，試試用游戲的形式。蒙上寶寶的眼睛，給他吃東西，再讓他猜猜吃的是什么。寶寶沒(méi)準(zhǔn)會(huì)喜歡這種方法哦。
48、過(guò)量的食物很可能讓寶寶沒(méi)有胃口，所以盡量把食物作成小份的，一份吃完了再給一份。
49、如果他不要吃某種食物，不要強(qiáng)迫他立刻吃，過(guò)一陣子再試試。
50、讓寶寶的食譜豐富多樣，避免他因厭倦而不肯吃。
51、盡量給他吃全脂食品，寶寶至少在2歲以前都不該喝低脂牛奶。
2-3歲
這個(gè)階段，你的寶寶會(huì)很樂(lè)意跟你一起在廚房忙活。
52、讓你的寶寶和你一起做飯，這樣可以提高他對(duì)吃飯的興趣。
53、如果他告訴你他餓了，最好馬上讓他吃到東西，因?yàn)閷殞毢芸赡茉诘却�的過(guò)程中被其他東西所吸引，而失去吃飯的興趣。
54、你可以開(kāi)始給他吃一些高纖維的碳水化合物，比如土豆、黑米等，但是不要太多，寶寶的小肚子很容易填滿。
55、避免吃煎烤食物，最好煮或者用微波爐加工食物。
56、如果寶寶愛(ài)吃奶油，只在面包上涂薄薄一層，不要給他吃太多。
57、限制寶寶吃甜食，這樣寶寶得齲齒的概率就小很多。
58、制作食物的時(shí)候，最大限度地滿足孩子的喜好。比如可以嘗試將蔬菜做得五彩繽紛，孩子自然會(huì)胃口大開(kāi)。
59、在買(mǎi)水果或者蔬菜時(shí)，讓寶寶自己做出選擇，寶寶肯定會(huì)更樂(lè)意吃自己選的東西。

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